一、如何預防脫髮
二、脫髮怎麼辦吃什麼能長髮
如何預防脫髮
1、護髮素的使用
僅僅是洗頭,可能無法達到最好的日常護理頭髮的效果,但是我們也不需要做過多的護理,使用一些護髮素就足夠了。 護髮素不僅僅有一定營養的成分,而且能很好的中和頭髮中的負電荷,其中的主要成分陽離子季銨鹽可以中和殘留在頭髮表面帶陰離子的分子,並留下一層均勻的單分子膜,這層奇妙的東西會給頭髮帶來一系列好處:柔軟、光澤、易於梳理、抗靜電,並使頭髮的機械損傷和化學燙、電燙、染髮劑所帶來的損傷受到一定程度的修復。
2、吃含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。 在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使發根能夠順利吸收血液中的營養。
3、常梳頭
古語雲:發宜常梳,經常梳頭發可以加強頭皮的血液迴圈,加強對頭皮的摩擦,可以疏通頭皮的脈絡;同時梳頭還可以梳掉附著在頭髮上的頭皮屑和髒汙,從而起到防止脫髮的效果。
4、按摩頭皮
頭髮的營養來自血液迴圈,因此血液迴圈的好壞對於頭髮的日常護理也是有非常重要的意義的。 一般來說,洗頭的時候適當按摩一下頭皮,或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭,都會起到很好的護理和保健作用。
5、燙髮吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛髮組織,損傷頭皮。 燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮影響較大,使頭髮大傷“元氣”。
脫髮怎麼辦 吃什麼能長髮
1、多吃富含鐵的食物:頭髮的生長過程中需要鐵的合成,頭髮健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等……這些食物對脫髮掉發情況都非常有説明。
2、多吃含維生素的食物:維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。 可以用來治療脫髮的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、吃何首烏:何首烏含有卵磷脂等營養成分,促使頭發黑色素的生成,能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
4、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝,有利於頭髮生長。 含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
5、補腎類食物一些掉頭像現象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫發,腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。
6、雜糧雜糧也是防脫生髮的一類好食物,它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個不錯的調節方式。
7、低脂乳製品:脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣,這種礦物質是頭髮生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質,出門不妨包裡帶上一盒。
8、牡蠣:牡蠣以強精劑聞名,多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處,秘密就在於牡蠣富含鋅,鋅是一種強力抗老化成分。
