一雙適合自己的跑步鞋能夠幫助運動員在跑步的時候受傷, 對於健身的人來說跑步鞋的選擇也是非常重要的。 舒適的適合自己的跑步鞋在跑步的過程中不會出現擠壓感, 而且跑起來就像腳上有助力器一樣, 跑起來會更加的輕鬆, 相反如果一雙品質不好的跑步鞋被穿在腳上的話, 會加大受傷的風險。
在選擇跑步鞋的時候除了要考慮鞋子的舒適度之外也要觀察一下自己的腳型, 腳型不同的話選擇的鞋子也是會有稍微的不同的, 一雙對的跑步鞋能夠讓你享受跑步這個過程。
跑步時,
足弓可分為正常足弓、低足弓及高弓足三類型, 想知道自己的足弓屬哪一類型, 可進行一個小檢測──把其中一隻腳沾濕, 再踏在一張白紙上, 留意顯現出來的腳底內側弧度。
正常足弓:走路時足踝少許內旋, 發揮自然避震功能, 這類人士買鞋較少煩惱, 一般跑步鞋都適合。 低足弓:走動時足踝內旋過多, 及時間過長, 以致足弓下墜,
很多運動人士都會比較重視自己運動過程中的鞋子的選擇, 這是因為鞋子在運動的過程中起著關鍵性的作用, 一雙好的運動鞋不但可以幫助保護運動時的腳, 還能提高跑步成績, 另外鞋子的避震功能也是非常重要的, 避震功能好的鞋子可以幫助保護關節。