長壽是每個老人都想實現的願望， 但是長壽說著容易做的難。
1、幫助別人
你可以資助貧困的人， 與饑餓的人分享食物， 向有困難的人伸出援助之手。 當看到別人快樂， 自己會更加快樂。 這能給你帶來一種自我滿足感。
2、樂觀
樂觀的人更易產生長壽的信念。 調查中發現， 所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。 這種信念使他們在面對生活困境時， 仍然保持良好的健康習慣和充滿鬥志的心態。
3、愛家人
研究表明， 熱愛家人的人心理健康指標非常平均， 更有可能達到活過百歲的目標。
4、拒絕服用成癮性食物和藥物
烈酒、香煙、安眠藥等都會讓你遠離長壽。 吸煙會讓壽命減半， 而烈性白酒會讓記性越來越差。 依賴安眠藥則會讓你失去自己入睡的能力。 在你能看到的任何地方貼上便利貼， 提醒自己戒掉壞習慣， 按醫囑服藥， 多去戶外， 能有效幫你解除成癮。
5、多喝水
水不僅能拯救人們的生命， 還是長壽的第一要素。 相關資料表明， 很多疾病是由於攝入水不足引起的。 養成勤飲水的好習慣， 並適量攝取果汁、各種湯品， 增加水分的攝入。
6、倒金字塔的飲食習慣
你的飲食結構必須像一個金字塔：以充足的早餐為基礎，
