月經不調吃什麼好 10大食療方調理月經

月經是否正常是很多人女性朋友都非常關心的問題， 因為月經與生育是有很大的關係的， 但是生活中會引起女性月經不調的原因是非常的多， 比如壓力、不良生活習慣等， 而調理月經不調的方法也是很多的， 其中飲食是很多人極其喜愛的， 那麼月經不調吃什麼好?

月經不調吃什麼好

飲食在我們生活中的重要已經不需要多說了， 而不同的食療的功效是不同的， 那麼哪些食療方可以調理月經不調呢?下面小編就為大家介紹一下吧!

1.羊肉粥

鮮羊肉250克， 大米100克， 蔥、薑、食鹽各適量。 將羊肉洗淨、切片，

與大米、蔥、薑、食鹽， 以常規方法熬粥， 至羊肉熟爛。

功效：補氣， 養血， 止痛。 適用於氣血虧虛型痛經。

2.豬皮凍膠

豬皮1000克， 黃酒250毫升， 白糖250克。 將豬皮洗淨後切碎， 加適量水， 用文火燉至汁液黏稠， 加入白糖、黃酒即可。 每日2次， 用開水沖化後溫服。

功效：養血益陰， 滋腎養肝。 可治婦女血虛乏力， 月經不調等症， 對腰腿酸痛者效果更佳。

3.益母草炒薺菜

鮮益母草3克， 鮮薺菜30克， 菜油適量。 將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。 把鐵鍋放在旺火上， 倒入菜油燒熱， 放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。 1天兩次， 服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸， 能縮短出血、凝血時間， 從而達到止血的目的， 對血淤型月經過多特別有效。

4.芝麻肝

豬肝250克，

豆油1000克 (實際消耗100克)， 芝麻100克， 麵粉50克， 雞蛋2個， 精鹽、蔥、薑各適量。 將豬肝切成薄片， 用精鹽、蔥末、薑末調好， 蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁， 再在鍋內放入豆油， 燒至七成熟， 放入蘸上作料的豬肝， 炸透即可出鍋裝盤， 佐餐食用。

功效：養血益陰， 滋補肝腎。 但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

5.珠玉粥

生山藥100克， 生薏苡仁100克， 龍眼肉 15克， 粳米100克。 先將薏苡仁和粳米煮熟， 再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效：健脾益氣， 雙補心脾， 月經期食用， 有助氣血恢復。

6.烏賊骨燉雞

烏賊30克， 當歸30克， 雞肉100克， 精鹽、味精適量。 把雞肉切丁， 當歸切片， 烏賊骨打碎， 裝入陶罐內加清水500毫升， 精鹽適量， 上蒸籠蒸熟， 每日1次。 一般3-5次可見效。

功效：烏賊骨有收斂止血的作用，

當歸和雞肉都是補血佳品， 所以對血虛型月經過多， 頗具療效。

7.玉米須燉瘦肉

玉米須30克， 瘦肉120克， 精鹽適量， 味精少許。 將瘦肉切塊， 與玉米須一起放入陶罐內， 加水500毫升， 上蒸籠加蓋清蒸至肉熟， 加精鹽、味精， 趁熱服用。

功效：玉米須有涼血止血的作用， 民間常用來治紅崩， 瘦肉能補血， 兩者配合， 故治血熱型月經過多， 療效顯著。

8.當歸生薑羊肉湯

當歸30克， 生薑30克， 精羊肉500克。 一同放入砂鍋內， 加適量水， 先用武火燒沸， 再改文火燉至肉爛， 調味後即可服食， 每日一次， 食肉飲湯。

功效：溫經散寒， 補血調經， 適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。

9.吳茱萸粥

吳茱萸、生薑、蔥白各少量， 粳米50克。 將吳茱萸研為細末， 用粳米先煮粥，

待米熟後下吳茱萸末及生薑、蔥白， 同煮為粥。

功效：補脾暖胃， 溫中散寒， 止痛止吐。 適用於虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。 用量不宜過大， 宜從小劑量開始。 一切熱症， 實症及陰虛火旺的病人忌服。

10.荔枝幹燉蓮子

荔枝幹20粒， 蓮子60克。 將荔枝幹去殼和核， 蓮子去心， 洗淨後放在陶瓷罐內加水500毫升， 上蒸籠用中火蒸熟服用。

功效：荔枝幹營養豐富， 民間歷來認為是補品， 能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀， 兩者合用， 配伍恰當， 因此常用來治療脾虛型月經過多。

女性月經不調原因

女性月經不調的原因是很多的， 有環境因素， 也有生活習慣因素或是心理因素， 下面小編就為大家詳細的介紹一下吧!

罪魁禍首之一：壓力

壓力可導致月經失調

正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力之下， 就會使腦下垂體的功能受到抑制， 導致卵巢不再排卵及分泌雌激素， 從而引起月經失調。 同樣， 長期的心情壓抑或情緒不佳， 也可導致月經失調。

溫馨小貼士

1.緩解精神壓力。 在工作之餘從事一些全身運動， 如游泳、跑步、跳健身舞等， 每週1～2次， 每次30分鐘。

2.多食用一些具有減壓作用的食物， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。

罪魁禍首之二：貪涼

貪涼引起月經量過少

有些女性很不注意經期的保暖， 如在月經期間吃雪糕、冰淇淋等寒涼食品， 或者為了美冬天穿得很單薄等等。 殊不知， 這些行為都會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 引起月經量過少， 甚至閉經。

溫馨小貼士

1.經期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。

2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。

結語：月經不調是很多人都有的，雖然月經不調不是什麼大病，但是它對於女性的影響確實很大的，會影響生育，所以一旦發現自己月經不調一定要及時的調理或是治療，而本文也為大家介紹一些看，可以調理月經不調的食療方，喲這方面困擾的小夥伴可以試試。

甚至閉經。

溫馨小貼士

1.經期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。

2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。

結語：月經不調是很多人都有的，雖然月經不調不是什麼大病，但是它對於女性的影響確實很大的，會影響生育，所以一旦發現自己月經不調一定要及時的調理或是治療，而本文也為大家介紹一些看，可以調理月經不調的食療方，喲這方面困擾的小夥伴可以試試。