所謂“穿衣吃飯”， 除了要穿厚衣服保暖外， “吃飯”也是禦寒保暖的重點哦。 下面小編和大家分享7種冬季禦寒的食物， 讓大家輕鬆、溫暖的過冬！
冬季禦寒的食物：羊肉
羊肉是最適合冬季食用的肉類食品， 它既可以禦寒， 又能夠補身體， 一舉兩得。 羊肉性溫， 入脾、腎， 明朝醫學家李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛， 補中益氣， 開胃健身， 益腎氣， 養膽明目， 治虛勞寒冷， 五勞七傷”。
冬季禦寒的食物：狗肉
狗肉性溫， 富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、鐵、鈣等營養成份， 有溫補腎陽、強筋壯骨、增強機體抗病能力的功效，
冬季禦寒的食物：海帶
海帶不僅營養豐富， 而且在冬季還有禦寒的作用哦。 從中醫角度來說， 海水陰冷寒涼， 生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。 海帶性味鹹， 長期食用還有溫補腎氣的作用。 所以， 海帶可是冬季的很好禦寒食物哦。
冬季禦寒的食物：韭菜
韭菜性溫， 有補腎助陽、溫中開胃的功效， 也是很好的禦寒食物。 推薦食譜：韭菜炒雞蛋。 韭菜200g， 雞蛋3個， 鹽、植物園適量， 將韭菜洗乾淨後切斷， 雞蛋打在碗裡， 加鹽攪拌均勻。 平底鍋下油燒熱， 加入蛋液， 炒熟後盛出備用。 鍋中再倒油， 下韭菜翻炒， 快熟的時候加鹽、倒入雞蛋拌勻即可。
冬季禦寒的食物：糯米
糯米即“江米”， 營養豐富， 性甘平， 能溫暖脾胃， 補益中氣， 是冬季很好的禦寒、溫補食物， 可用來煮糯米飯、煮粥等。
冬季禦寒的食物：桂圓
桂圓， 性溫， 屬於溫熱性的食物， 有補氣血、安神、益心脾的功效， 冬天適量的多吃， 也可起到禦寒的作用。
冬季禦寒的食物：核桃
核桃， 性溫， 入腎、肺、大腸經， 有健腦、補虛強體、潤腸通便、防癌抗癌等功效， 同樣也是不錯的冬季禦寒食物哦。
