老年人由於生理機能減退， 容易患有高血壓的毛病， 這給他們的生活帶來諸多不便。 除了要控制體重， 平常應該多進行鍛煉， 戒掉抽煙酗酒的壞習慣。 最重要的就是飲食方面， 那麼高血壓老人吃什麼好呢？接下來為大家介紹幾種有助老人降血壓的食物， 供大家參考。
高血壓老人吃什麼好？
1.洋蔥
常吃洋蔥有降血脂、預防血栓形成的功效。
2.豆腐及豆製品
常吃可降低體內的膽固醇水準， 進而緩解高血壓。
3.蠶豆
蠶豆可以治療高血壓， 可以去蠶豆花30g， 然後用泡水進行茶飲。
4.海帶
海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。
5.蔥
蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積， 常吃蔥煮豆腐， 有降低血壓之效。
6.番茄
內含蕃茄素和纖維， 具有結合人體膽固醇代謝產物的作用， 從而可降血壓。
7.醋
患高血壓和動脈硬化的人， 每天喝適量的醋， 可減少血液流動的阻塞。
8.鮮蘿蔔
鮮蘿蔔可以治療高血壓的， 就是用鮮蘿蔔適量， 將其鮮蘿蔔絞汁飲服， 1日2次， 每次1小酒杯。
9.大蒜
據國外的一項研究顯示， 中等至嚴重程度的高血壓患者， 連續幾周每天食用大蒜， 血壓能降至正常水準。
10.花生
用花生仁(帶紅衣)浸醋一周， 酌情加入紅糖、大蒜和醬油， 早晚適量服用， 一兩周後， 一般可使高血壓下降。
11.山楂
山楂能降血脂、降血壓。 山楂中主要含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C等，
12.菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜， 也是高血壓老人中意的。 菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑， 其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。 高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素， 因此膳食補鉀， 有益降壓。
13.土豆
高血壓老人飲食通常還少不了土豆。 土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點， 富含多種抗氧化劑。 美國一項新研究發現， 土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源， 常吃土豆有助於降壓護心。 土豆連皮煮熟或烤制最佳， 這些方法不增加脂肪或熱量， 也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
14.香蕉
增加鉀的攝入量可降血壓， 香蕉中含有豐富的鉀質。
另外， 其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜， 高血壓患者可多吃這些食品。
