現在的人一年四季都講養生， 怎樣養生方是妙法呢?悶熱的天氣裡， 你不妨聽從專家的建議喝一喝有益防暑的養生茶吧。 清涼解渴， 防暑降溫， 非常有益於人體健康。 還不拋開那甜膩膩多喝無益的果汁飲料嗎?
炎熱的夏季， 出汗多， ， 體虛， 重者則會。 天氣悶熱， 雨水不斷， 有發黴的感覺。 濕熱之氣侵襲人體， 體內濕熱鬱結， 脾胃壅阻， 自然而然的感覺不舒服。 總想吃些冰爽的涼飲， 其實夏季喝些養生茶， 不但防暑而且養生， 並且冬病夏防， 預防疾病的發生。
防暑養生茶
1.防暑茶：
配方：茶葉6克， 藿香、佩蘭各9克，
用法：水煎代茶飲。
功效：適用於防治。
2.藕茶：
配方：鮮藕250克， 洗淨切片， 加適量、糖
用法：煎湯代茶飲。 用於預防中暑。
3.枸杞茶：
配方：枸杞子9克， 醋炙五味子12克， 薄荷、甘菊花各6克，
用法：開水沖泡， 代茶飲。
功效：五臟邪熱， 並除中暑、消渴。 有補肝腎、聰耳目、堅筋骨、益精髓、強陽益智等功效。 尤其對於暑季、， 患有“痊夏”症者更為適宜。
4.荷葉飲
配方：荷葉5g、生山楂5g、米仁3g
用法：直接用沸水沖泡， 泡淡為止， 稍冷即可飲用
功效：荷葉有清暑利濕的功效， 山楂有消食健胃的作用， 米仁則有利水消腫， 健脾清熱， 這三種成分放在一起， 清香開胃， 消熱解暑， 健脾開胃， 用於防暑， 並有降血脂、降膽固醇的作用。
5.山楂金銀菊茶
配方：生山楂5g、金銀花2g、菊花3g
用法：沸水沖泡、泡淡為止
功效：金銀花清熱解毒，
6.六月神仙茶
配方：六一散50g、荷葉50g等
用法：用沸水沖泡即可
功效：六一散是一種中成藥， 藥性平和， 清熱而不留濕， 利水而不傷陰， 是清暑利濕的良藥， 荷葉也具有同樣的功效， 兩種成分放在一起， 可以有效清暑、祛濕。
禁忌：陰虛， 無濕熱的要慎用， 另外孕婦忌服。
7.減脂茶
配方：炒麥芽7.5g、山楂7.5g
用法：用沸水沖泡， 泡淡為止
功效：炒麥芽開胃健脾， 能起到和中下氣、消食除脹的作用。 山楂消食健胃， 化積和消脂作用明顯， 夏季吃得清淡一些， 再加上有減肥去脂功能的， 減肥也能事半功倍。
8.降壓茶
1.苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，
2.蓮子心1.5克， 草決明9克， 用開水沖泡代茶飲。 用於、心煩等症。
3.西瓜皮15克， 草決明9克， 煎湯代茶飲。 用於防治高血壓。
9.清眩茶
澤瀉、白術各9克， 荷葉蒂5枚， 菊花6克， 佩蘭葉3克， 泡煎代茶。 有祛痰除濕的作用， 用於頭目眩暈、痰涎、身重頭重等。
10.柿葉茶
六、七月間採摘的鮮柿葉， 洗淨後用開水燙約10分鐘， 撈出放背陰處晾乾或放鍋內用文火烘乾。 飲用時加入茶葉， 一起沖泡、味微甜、清香。 經常飲用， 對壞血病、高血壓、症有一定的療效。 還有鎮靜、、消腫韻功效。 因含有豐富的及蘆丁、膽鹼等成分， 是一種降壓、降血脂、治壞血病、等症的常年飲用的飲料。
