1水是最好的藥？
水是萬病之源， 這是美國著名醫學博士F-巴特曼在暢銷書《水是最好的藥》裡揭露出來的。 那麼， 只要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎？事情並沒有這麼簡單。 不挑時間地喝、不計較內容地喝……一旦你陷入這些喝水的誤區中， 水不僅不能成為補藥， 甚至可能變身為毒藥！
水在人體內占到了70%左右， 只要缺少一點就對人體功能產生影響。 對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥， 當然不能僅僅局限於是否喝足了水， 如果你以下面的錯誤方式來享受它，
2為了美麗和健康， 喝水越多越好？
水對於美容至關重要， 飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。 但對於女人來說， 並不是喝得越多越好， 每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。 除了這8杯水外， 通過食物我們也能補充大量的水分， 實在沒有必要再強迫自己大量喝水了， 否則物極必反， 會增加腎臟的負擔。
3早晨起床後， 喝一杯淡鹽水促進身體排毒。
人在整夜睡眠中滴水未飲， 但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水分， 喝鹽水反而會加重高滲性脫水， 令人更加口幹。 而且早晨是人體血粘度最高的時間， 喝鹽水會使血壓更高， 尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。
4乾淨衛生的水就是好水， 沒必要分酸堿。
由於我們攝入的酸性食物過多， 使體內的酸性大大多於鹼性。 因此， 為了健康， 只有天然弱鹼性水才更適合我們長期飲用。 那麼， 我們如何知道哪些是對人體有益的弱鹼性水呢？重視水的酸鹼度的品牌， 都會在瓶貼上標明， 在購買時， 看看標籤就知道了。
湯中除了水， 還富含鹽分和脂肪。 所以， 雖然可以以喝湯的形式來補充水分， 但是同時也會食用了較多的鹽分和脂肪， 這會慢慢蠶食你的好身材， 因此喝湯不是代替喝水的好方法。 從減肥的角度來說， 喝粥反而是個更明智的做法。
6女人多喝水能養顏， 男人可以少喝水。
從健康的角度來說， 男人們更需要多喝水。 美國學者通過大量的研究發現， 多喝水可以預防尿結石和膀胱癌， 而這兩種疾病的患病人數中男性大約要占到3/4。 總而言之， 一天喝水多於4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的風險要降低32%。 此外， 即使男士與女士喝同樣多的水， 男士也容易脫水， 因為他們活動量大， 愛出汗， 比女士更易散失水分。
說只喝水也發胖一定是因為其他飲食攝入的熱量比自身消耗的要多， 只不過人們通常會忘記或根本不願記住。 科學研究表明， 在飯前1小時分幾次飲水， 每次喝的量要少， 理想的方式是一次250毫升， 十多分鐘一次。 空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，
7口渴表示身體缺水， 不渴不用喝。
與吃飯不同， 人喝水的欲望遠沒有那麼強烈， 等你感覺到口渴時， 你正一步步邁向脫水的邊緣， 身體已經丟失大量的水分， 即便此時補水了， 你的身體還是容易出現注意力不集中、易激動、疲勞， 甚至頭疼等症狀， 所以喝水也要講究未雨綢繆。 你可以根據自己尿液的顏色來判斷是否對飲水量進行調整。 一般來說， 如果尿液顏色為深黃色， 則表示身體缺水， 需要多補充一些水。
8桶裝水口感好， 乾淨衛生， 肯定好過自來水。
如果你忽視一些健康細節，
