首先我們來瞭解一下為什麼人們會掉發， 為什麼秋天容易掉發， 也瞭解一下掉發吃什麼食物比較好。
秋季掉發嚴重並非就是脫髮病， 專家表示， 頭髮生長、脫落與季節有關。 在秋冬季， 隨著氣溫下降， 頭髮生長變慢， 而且由於氣候乾燥多風， 易起靜電， 容易加速頭髮水分的揮發， 打破頭髮的毛鱗片， 導致發質結構遭到破壞， 頭髮就會變得乾燥、失去光澤、易打結， 出現分岔甚至掉發。 梳理或清潔頭髮時掉發更多， 這是已經處於休止期尚未脫落的頭髮， 由於梳理及清潔的牽拉促其脫落，
一般來說,掉發都是因為缺乏營養,那麼我們秋季可以吃什麼來預防掉發呢?下面一起來看看。
1木瓜
木瓜中含有豐富的維生素C， 同時， 木瓜中的鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養， 去除老廢的蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養， 多以多吃木瓜對人們來說是非常好的。
2豬腿肉
豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素， 其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用， 能防止頭髮掉落。
3堅果
堅果， 例如核桃、杏仁， 能夠提供優質的蛋白質， 促進頭髮生長， 同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分， 使頭髮強韌不易斷。
4秋季掉發 吃6款食療方
首烏豬腦湯：首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。 將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次， 直至長出新發。 特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物， 同時還是一道美味佳餚!
龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用， 適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，
枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內， 加水適量， 煲2小時， 加入味精即可食用， 適於婦女產後脫髮。
芝麻海帶糕：白芝麻100克， 海帶末500克。 將白芝麻炒至淡黃色， 研細末， 加澱粉適量攪勻， 再把海帶末摻入芝麻中， 製成糕、蒸熟， 作隨意小吃。
生髮黑豆：黑豆500克， 加水1000毫升， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次服用6克， 每日2次， 飯後食用， 溫開水送下。 對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
醋可幫助頭髮恢復柔順控制油脂。 用醋打濕頭髮， 自發根至發梢輕揉2-3分鐘,最後洗淨頭髮， 可讓頭髮恢復柔軟度， 還可起到控制油脂過度分泌的效果。
怎樣正確護髮1蜂蜜和蛋清混合是頭髮最好的營養
將蛋清和蜂蜜混合， 塗抹頭髮上， 再按摩頭部幾分鐘， 用熱毛巾包裹頭髮5-10分鐘,清洗乾淨即可。 能有效補充頭髮所需營養。
2葵花籽油搭配香蕉泥可滋養頭髮
搗爛的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合塗抹頭髮上， 在洗髮前熱敷30分鐘， 可以有效滋潤乾燥頭髮。
3芒果能讓頭髮更有光澤
芒果去皮去核搗爛成糊， 加入橄欖油和新鮮檸檬汁。 洗髮之後塗抹。 芒果所含豐富維生素和礦物質能令頭髮更有光澤。
4芝麻油可減少幹性頭髮脫髮
稍微弄濕頭髮， 抹上滋潤的芝麻油， 包上熱毛巾30分鐘， 再進行一般的洗髮程式， 可以改善容易脫髮的幹性發質。
5番茄汁可消除頭髮異味
將番茄搗爛成汁， 在清洗頭髮之後塗抹到頭髮上， 裹上毛巾15-20分鐘後洗淨。 可去除頭髮上的不良氣味。
6如何預防脫髮
不用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。
勤洗髮， 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。 不用尼龍梳子和頭刷， 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。
消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也 越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深 呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。
消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也 越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深 呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
