如何擺脫面試恐懼和緊張
1、認知領悟法:人的各類恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。
所以我們在面對面試恐懼時，
更要多學習知織、多看書，
以知識的頭腦去取代恐懼的心理。
2、肢體放鬆法:科學試驗證明，
一個人的精神緊張通過肌肉的放鬆完全可以起到緩解的作用。
所以我們自助時，
要多做放鬆訓練。
肌肉放鬆最簡便的方法就是，
讓自己處於自然舒適的坐姿或躺姿。
意識關注從頭頂逐層往下放鬆，
貫穿全身，
一直到腳掌心。
最後感覺全身非常放鬆為宜，
一般一天早晚各做二次放鬆練習。
3、系統脫敏法:又稱逐級放鬆法。 在面試恐懼症的自助中， 我們也可以靈活使用系統脫敏法。 此時的你不要閑著， 四處多投簡歷， 不管是不是你喜歡做的工作， 都去積極爭取面試的機會。 對先後來臨的面試機會進行挑選， 要先選擇一些不會去就職的機會去面試， 以此尋找一個鍛練和實踐的平臺。 此時你可以充分發揮， 以擺脫面試恐懼， 當然如果錄取了還能提升自己的信心。
