備孕， 就是將自己的身體及心理狀態調節到孕育子代的最佳狀態， 建議在以下幾個方面做好準備。
一、 治療基礎疾病
存在基礎疾病， 不代表不能懷孕， 只是妊娠過程的風險會升高。
若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病， 一定要在專科醫生的指導下， 將病情控制在穩定的狀態， 並堅持服藥。
若存在口腔疾病、腎結石、尿路感染等急性疾病， 需要先治好， 再考慮懷孕。
若有較嚴重的焦慮、抑鬱等精神方面的問題， 需要用藥干預的， 不可自行停藥， 可以在醫生指導下選擇合適的懷孕時機，
總之， 基礎疾病的危害可能在孕期被放大， 而帶來意想不到的麻煩。 所以， 備孕期間， 要重視對基礎疾病的控制。
二、 適當鍛煉
適當的體育鍛煉， 可以增強心肺功能， 增加肌肉力量以及身體柔韌性協調性， 這些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。
孕前， 將體重和身形控制在標準範圍內， 可以降低懷孕期間發生糖尿病、高血壓的風險， 對胎兒的健康也更有利。
三、 保持健康的生活方式及好心情
孕前需戒除煙酒等不良嗜好， 保證充足的睡眠及規律的作息時間， 如果工作壓力過大， 不妨給自己放個假， 調適一下心情。 因為這些都有助於你儘早懷上一個健康的寶寶。
四、 合理地補充葉酸
大量證據表明：孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。
日常飲食通常可以保證其他的維生素的足量攝取， 但葉酸， 往往並不足夠， 所以建議備孕的女性， 提前三個月開始補充葉酸， 每天 0.4 毫克（1 片葉酸片）。
對於大多數備孕女性來講， 單純葉酸片已經足夠。 如果偏食（或素食）， 則可根據飲食結構選擇複合型維生素， 補足不夠的部分。
五、 避免有毒有害或具有放射性的物質
備孕期間， 避免長時間待在剛裝修好的房間裡。
懷孕前三個月內， 除非必要， 否則儘量不做如 X 射線、CT 等有放射性的檢查。
如果備孕期有個頭疼腦熱， 可以諮詢醫生， 看看相應的藥物是否適合在備孕期間服用。
多一份小心， 可以為你省去不少的麻煩。
