1勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位， 對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。 睡前用熱水泡泡腳， 既解乏， 又利於睡眠， 還可以瘦身。 熱水泡腳可以改善局部血液迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 最終達到養生減肥的目的。 同時， 在水中加點中藥， 還可以起到其他作用。
2伸懶腰變瘦
在睡前可以伸幾個懶腰， 對減輕一天疲勞是絕對有好處的。 伸個懶腰還可以讓腰部得到活動， 並保持脊柱正確位置， 保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響， 讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，
3睡前少喝水
在晚上21點後， 一般人體的器官都進入了睡眠狀態， 此時喝的水多的話， 讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉， 容易打亂身體生物鐘， 尤其是腎臟的負擔變重， 讓浮腫加劇。 因此睡前少喝點水， 能維護身體的休息， 保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。
4拒絕宵夜
晚上吃夜宵後， 會吸收過多能量， 而體內過多的能量就會轉成脂肪， 引起肥胖。 因此， 在睡前尤其要管住嘴， 在想吃宵夜的時候， 轉移自己的注意力， 比如看看書、看看電視， 喝一點點水， 就可以避免變胖。 拒絕了宵夜， 身體就能全力消化轉化晚餐， 不積累多餘脂肪， 長期堅持就能讓你更瘦。
5敲膽經
按摩敲打膽經，
以上就是針對睡前哪些習慣能排毒做出的介紹， 親們平時要遵守以上講解的生活習慣才利於排毒， 更能起到瘦身的作用， 為了好身材切記以上的習慣哦。
