改善便秘的食療良方

便秘怎麼調理

便秘時， 常出現下腹膨脹， 便意未盡， 嚴重者出現食欲不振、頭昏、無力等症狀， 這可能與糞便的局部機械作用引 起神經反射有關。 以下就介紹幾種常用的便秘的藥方與食療方， 可以瞭解(請在專業醫師指導下進行服用)：

1膨大海治療便秘

取膨大海5枚， 放在茶杯或碗裡， 用沸水約150毫升沖泡15分鐘， 待其發大後， 少量分次頻頗飲服， 並且將漲大的胖 大海也慢慢吃下， 膨大海的核仁勿吃， 一般飲服1天大便即可通暢。

2芍甘東加味治便秘

取生白芍30克， 生甘草20克， 枳實15克， 加水2碗煎成大半碗， 每天1劑， 分2次服用。

此方治療各種原因所致的便 秘95例， 療效滿意。 此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者， 但孕婦慎用。

3白術散治療便秘

取生白術適量， 粉碎成極細末， 每次服用白術散10克， 每天3次。 此法對虛性便秘療效頗佳， 一般用藥3～5天， 大 便即可恢復正常， 大便正常後即可停藥， 以後每星期服藥2～3天， 即可長期保持大便正常。

4車前子治療便秘

每日取車前子30克， 加水煎煮成150毫升， 每日3次， 飯前服， 1周為1個療程。 一般治療1～4個療程即可痊癒。 另外 ， 以車前子為主治療糖尿病便秘患者， 均有明顯的近期、遠期療效。

5決明子治療便秘

取決明子20克， 放置茶杯內， 以白開水沖浸， 如泡茶葉一樣， 20分鐘後， 水漸成淡黃色， 香味四溢， 即可飲用， 喝 完藥液後， 再加1次開水泡飲。

6生甘草治療便秘

取生甘草2克， 用15～20毫升開水沖泡服用。 每日1劑。 本法專治嬰幼兒便秘， 效果滿意， 一般用藥7～15天即可防 止復發。

7連翹治療便秘

取連翹15～30克， 煎沸當茶飲， 每日1劑。 小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。 持續服用1～2周， 即可停 服。 此方特別適用於手術後便秘、婦女(妊期、經期、產後)便秘、外傷後(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣 性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。

8蒲公英治療便秘

取蒲公英幹品或鮮品60～90克， 加水煎至100～200毫升， 鮮品煮20分鐘， 幹品煮30分鐘， 每日1劑飲服， 年齡小服 藥困難者， 可分次服用， 可加適量的白糖或蜂蜜以調味

便秘吃什麼好

得了便秘， 是件很痛苦的事情。 便秘的食療是很重要的，

通過飲食， 可以慢慢調理好， 從而減輕在症狀或者痊癒。 下面介紹吃什麼可以治療便秘。

1首先要多喝開水， 使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分， 從而達到治療大便乾燥的目的。

2其次是多吃含渣滓較多的食物， 特別是含纖維素多的新鮮蔬菜， 如芹菜、韭菜等。 因為這類食物既可供給人體 豐富的維生素C， 又能提供足夠的食物殘渣， 刺激腸壁， 促使腸蠕動加快， 使糞便易於排出體外。

3必要時還可用些能產生氣體的食物， 如洋蔥、黃豆、蘿蔔等來刺激腸道蠕動如果由於進食過少形成的少量大便 不足以形成對直腸粘膜的機械性刺激， 則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動， 以提高食欲， 增加進食量。

4體重正常，

血脂也不高的便秘患者， 可多吃含油脂食物。 血脂偏高的人， 可在烹調時多加點植物油， 有條件時 還可多吃些新鮮水果， 如蘋果、梨等。 此外， 蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。 一般說來， 辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不 利於大便的通下， 不宜食用。

5對於便秘的病人， 也可以選用下面幾個食療的驗方進行調治：

①麻油拌菠菜

用新鮮菠菜250克， 食鹽、麻油少許。 做法是將菠菜洗淨， 待鍋中水煮沸， 放入食鹽， 再把菠菜放入沸水中燙約3分 鐘取出， 加入麻油拌勻即成。 常食有效。

②芝麻粥

用黑芝麻適量， 粳米100克。 做法是將黑芝麻淘洗乾淨， 晾乾炒熟研碎， 每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。 常食有效。

③北杏燉雪梨

做法是將北杏10克， 雪梨1個， 白砂糖30～50克，

同放碗中， 加適量清水， 隔水蒸熟(1小時)即成。 喝湯吃梨， 常食 有效。

④無花果蜜糖粥

將大米50克洗淨， 放入鍋中， 加水適量， 待粥沸後放入無花果30克即成。 喝粥時調入蜂蜜

總結：在寒冷的冬季， 大家可能都會和朋友、家人聚在一起吃火鍋， 然後就會導致上火、便秘， 在此就為 大家準備了既好吃又能解決這個問題的幾種小食譜， 讓你在這個冬季依然擁有健康的身體。 喜歡的朋友們都來試試吧!