春季, 天氣時悶時濕, 人體舒適度不高, 今天推薦這幾道養生靚湯, 湯味清甜, 兼有健脾益胃、清熱祛濕之效, 能改善頭暈頭痛、胸悶心煩、肢體麻木等症。 一起去學學吧!
一:金針豆腐瘦肉湯
功效:對於已顯疲態的你來說, 製作簡單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿足需要。 雖然材料簡單, 卻有健脾安神的功效。
材料:金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊
制法:豆腐切塊, 金針菇用水浸洗。 將瘦肉“出水”, 金針菇放入用小火煲一小時, 再將豆腐放入煲內, 加鹽半茶匙便可。
二:白玉豬小肚湯
功效:又是一年春來到, 雖是萬物復蘇之時,
材料:白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克
制法:將豬小肚洗淨切塊, 用鹽、生粉拌擦, 再沖洗乾淨。 先放入開水鍋煮15分鐘, 取出在清水中沖洗。 紅棗去核後, 與白茅根、玉米須一起洗淨, 用清水稍浸泡片刻, 再與豬小肚一起放入瓦罐內, 加入清水8碗左右。 大火煮沸後, 改用小火煲2個小時, 可加入適量食鹽和少量生油。
三:薏仁豬腳湯
功效:健脾益胃、利濕、壯腰膝材料:薏仁30g, 乾淨豬腳一隻約半斤
制法:薏仁碾碎, 豬腳洗淨剁塊與薏仁一同放入砂鍋, 加黃酒、姜及清水1500毫升, 蓋好。 先用猛火煮滾, 除去湯麵浮沫,
四:天麻補腦湯
功效:週三是一周中最難熬的時候, 尤其是春節積下來的事情之多, 讓人一個頭兩個大。 那些被頭疼困擾的上班族們, 不如自己燉一鍋天麻補腦湯, 補補超負荷運轉的頭腦吧, 因為天麻可是具有祛頭痛、益氣養肝的效用哦!
材料:魚頭、天麻制法:用清水洗淨2個大魚頭和100克天麻, 將魚頭封煎後放一旁。 在沙鍋中倒入約8碗清水, 先放魚頭, 後放入天麻, 隔水燉至水沸時改用中至慢火, 燉兩至三小時, 再放入適量鹽即可。
微微健康網小編溫馨提醒您:煲是將鍋子直接放於火上燜煮, 而燉則是用隔水方式蒸煮為原則;煲湯會使湯水愈煮愈少,