很多人認為， 老花眼只是一種老年人會發生的病症， 其實在40～45歲期間都是有可能發生老花眼的情況的， 當然每個人的狀況不一樣， 調節的方法也不一致。 那麼你知道怎樣預防老花眼嗎?知道老花眼吃什麼好嗎?今天我們就來為大家介紹一下預防老花眼吃什麼。
首先我們來看一下如何預防老花眼， 來看一下究竟是用了什麼樣的方法來治療老花眼的吧。
吃什麼可以預防老花眼
1、白菊花、枸杞子， 用開水沖泡， 代茶飲， 每日1劑， 堅持服用3個月。 有滋補肝腎、清肝明目的功效。 尤適宜老花眼視物不清者。
2、老花眼，
3、人們應該多吃富含維生素E和維生素B1的食物， 比如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物， 少吃油膩食物。
除此之外， 老年人可常吃些“清熱明目”的飲食， 如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等， 可防止眼組織感染。
哪些食療能防治老花眼
1.芹菜藕汁
芹菜150g， 藕150g， 黃瓜100g， 檸檬汁5ml， 芹菜去葉後切成碎小段， 鮮藕去節切成小方丁， 黃瓜切成片， 一起放入榨汁機中榨取汁， 調入檸檬汁， 拌勻即成。 早晚2次分服。 或當飲料， 分次飲用。
2.果汁蛋奶
蘋果1個， 蘆柑1個， 雞蛋1只， 牛奶200ml， 蜂蜜10ml， 蘋果肉切成小丁， 蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。 牛奶倒入鍋中， 中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊， 臨近沸騰時離火。 趁溫熱加入果汁及蜂蜜， 拌和均勻即成。 早晚2次分服， 或與早點同時服食， 1次吃完。 本食療方適用於各型老花眼。
3.首烏紅棗粥
首先事先準備好何首烏60g， 粳米200g， 大棗10枚(去核)。
然後先將何首烏加適量清水煎煮半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米、大棗一起加入， 煎煮成粥。 韭菜羊肝粥韭菜150g， 羊肝200g， 大米100g。 將韭菜洗淨切碎， 羊肝切小塊， 與大米同煮成粥即可。
4.胡蘿蔔粥
胡蘿蔔50g， 小米50g。 將胡蘿蔔洗淨切絲， 與小米同煮粥即可。
5.麻油蛋湯
取雞蛋1只， 麻油適量。 將雞蛋打入杯中。 加麻油攪勻， 沖入沸水約200ml， 趁熱緩緩飲下， 以清晨空腹為宜。
香橄欖茶取橄欖2枚， 綠茶1g。 將橄欖連核切成兩半， 與綠茶同放入杯中， 沖入開水蓋悶5分鐘後飲用。
6.胡蘿蔔蘋果豆漿
胡蘿蔔50g， 蘋果50g， 豆漿200ml， 檸檬汁5ml， 胡蘿蔔、蘋果切碎， 與豆漿同放入榨汁機中榨成汁， 盛入大杯中， 加入檸檬汁， 拌和均勻即成。 早晚2次分服， 或當飲料， 分次服食。 本食療方適用於各型老花眼。
7.芝麻花生豆奶
黑芝麻15g， 花生仁25g， 黃豆粉50g， 先將黑芝麻、花生仁淘洗乾淨。 曬乾後入鍋用微火炒熟出香， 研成細末。 黃豆粉加清水適量， 用中火煮沸3分鐘， 以潔淨紗布過濾， 所取得的豆漿汁放入大杯中， 加花生仁、黑芝麻屑， 攪拌均勻即成。 早晚2次分服。
8.複合黃瓜汁
黃瓜150g， 番茄150g， 檸檬汁5ml， 黃瓜切成片， 番茄用溫開水泡後去皮切碎， 同放入家用榨汁機中榨取汁， 調入檸檬汁， 拌勻即成。 早晚2次分服， 或當飲料， 分次飲用。 本食療方適用於各型老花眼。
9.枸杞子炒肉絲
枸杞子30g， 瘦豬肉200g， 先將枸杞子洗淨， 裝入小碗用清水浸泡， 上籠(或隔水)蒸熟， 將瘦豬肉切成絲， 加入調料， 用炒鍋加植物油炒至肉絲將熟時， 加入蒸熟的枸杞子， 溜炒片刻即成。 佐餐當菜， 隨意服食。 本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜。
10.枸杞葉豬肝湯
枸杞葉100g， 豬肝200g， 先將枸杞葉洗淨， 將豬肝洗淨， 切成片， 放入煮沸的湯鍋中， 烹入料酒， 並加蔥花、薑末及鮮湯適量， 煨煮30min， 待豬肝片熟後， 即加入洗淨的枸杞葉，
預防老花眼要做什麼
1.冷水洗眼
每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中， 再用毛巾擦乾眼部， 然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
2.定時遠眺
每天早起、中午、黃昏前， 遠眺1～2次， 要選最遠的目標， 目不轉睛地視物10分鐘左右。
3.經常眨眼
常眨眼可以振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 做法是一開一閉眨眼， 每次15次左右， 同時用雙手輕揉雙眼， 滋潤眼球。
4.旋轉眼球
順時針和逆時針迴圈旋轉， 可改善眼肌血液迴圈， 提神醒目。
5.熱敷護眼
用熱毛巾敷在眼睛上， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養。
6.防眼疲勞
看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。
結語：看了上文的介紹，相信大家已經知道了預防老花眼吃什麼，知道怎樣預防老花眼以及老花眼吃什麼好，所以想要防治老花眼的朋友都可以嘗試一下文中介紹的這些對眼睛有好處的食物。
供給眼肌氧分和營養。6.防眼疲勞
看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。
結語：看了上文的介紹，相信大家已經知道了預防老花眼吃什麼，知道怎樣預防老花眼以及老花眼吃什麼好，所以想要防治老花眼的朋友都可以嘗試一下文中介紹的這些對眼睛有好處的食物。
