如何走出“亞健康”

專家指出， 現代人的精神壓力太大， 會使情緒日益惡化。 長期的不良情緒會導致心理失衡， 內分泌紊亂， 是造成亞健康的主要根源。 如果不良情緒刺激過於強烈， 會導致身心疾病。 想要走出“亞健康”狀態， 可以從以下幾方面努力：

1、積極調節控制情緒。 遇有愁事、氣事， 要頭腦冷靜， 心往寬處想， 聽舒緩的輕音樂， 欣賞優美的舞蹈， 來消除煩惱調控情緒。

2、保持充足的睡眠。

3、儘量接近大自然。 親近大自然是緩解“亞健康”症狀的絕妙良方。 到海濱、到森林， 到田野山村， 沐浴陽光， 呼吸新鮮空氣， 給身體健康充電。

4、注意營養均衡。

5、注意勞逸結合。 參加體育鍛煉， 多做些戶外的活動。