48式太極拳有著非常好的養生保健的作用， 生活中適當的練習48式太極拳對我們的心腦血管健康是非常有幫助的， 而且練習起來也是比較簡單的。 下面就讓我們一起隨著48式太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
練48式太極拳有利心腦血管保健
48式太極拳是中華傳統武術， 其不僅有健身防身功能， 在養生和醫療方面也有非常明顯的作用， 能有效保護心腦血管健康。
科學研究表明， 打太極拳時全身骨骼肌的週期性收縮和舒張， 可以加強血液迴圈。
更重要的是由於肌肉運動， 可使冠狀動脈反射性擴張，
48式太極拳的陰陽平衡能調節中樞神經， 能有效保持興奮與抑制平衡， 使我們人體時刻處於中和態。
練太極拳可以調整神經功能活動， 使高度緊張的精神狀態得到恢復， 陰陽達到平衡。 因此， 通過練拳養神， 能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
48式太極拳的平衡原理
對稱平衡
要曲中求中。 從上至下， 從左至右， 前前後後， 從預備式開始到最終結束， 都要保持對稱、保持平衡(預備式的並步， 不能內外八字， 起式的開步和行進中的步伐， 兩腳都要保持平行肩寬)。
太極拳運動處處體現了平衡力， 太極拳的運動原理符合物理學原理， 因此， 太極拳運動是科學的。
動靜平衡
練習48式太極拳動靜平衡是非常重要的， 要安靜、純淨後起功。 在靜中求動(動而生陽、靜而生陰， 動靜平衡才能清升濁降)。
動中平衡
動中保持對稱， 動中保持平正， 平衡再求運動， 運動就能穩實。
快慢平衡
慢中求穩， 穩中求快， 快而不亂， 慢而不斷。
虛實平衡
虛不虛， 虛中實;空不空， 意動實;思維空， 神意實;攻而虛， 防要實;上求虛， 下要實。
太極拳的每個動作變化都含有虛實的轉化， 相輔相成， 對立而生， 這就是太極拳魅力之處。
無有平衡
無中求有， 有中化無。
