太極拳養生是非常流行的方式， 生活中經常練習太極拳就能起到非常好的養生效果， 不僅能增強體質改善身體機能還能有利改善自己的心情。 下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
太極拳神奇的養生功效
一、太極拳在練習的過程中， 是腰部的旋轉四肢的屈伸所構成的， 對於我們全身300多個穴位產生不同的牽拉作用。
這實際上是一種自我按摩， 能起到類似針刺的作用， 疏通經絡， 激發經內氣， 加強維持並聯繫各組織器官的生理功能， 使其處於協調有序狀態。
二、太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，
有利於脈氣在全身上下、內外迴圈無端的經絡系統中運行， 有助於經絡暢通透達， 使氣血充盈全身， 濡養各臟腑組織器官， 營陰陽， 維持和保護機體功能， 加大抗禦病邪和自我修復能力。
三、太極拳不僅強調肢體放鬆， 而且練拳全過程都要求精神放鬆， 使大腦抑制與興奮結合， 而且它還有利於心態平衡。
所以練習太極拳是一條非常可靠的健康之路。 只要你每天堅持練拳， 它就可以使你持久地保持身心健康。
四、太極拳重視人體下盤功力訓練， 人利於氣血下行， 調整人體上盛下衰狀態。 “上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮， 出現血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、食滯便秘等症狀。
常言“人老先從腿上老”， 中年以上的人往往出現上盛下衰的諸種疾病。 太極拳是加強人體丹田部位和下肢的運動。
因為人體丹田與命門之間(即小腹部位)， 正是人體吸收和氣血循環運行化為精血的最關鍵最根本的部位。 所以增強小腹、腰、襠部位及下肢運動正是促進人體消化吸收和氣血循環運行的最基本的環節。
腰脊和腿部增強， 自然血脈流暢， 精神旺盛， 長久不衰， 從而消除或避免“上盛下衰”諸症。
太極拳的養生作用
太極拳陶冶性情， 放鬆身心
習練武當太極拳， 能夠在時光的推移中， 逐漸豐富和完善自己的個性。 由於武當太極拳多主“柔”， 兼及剛， 在習練運動風格和應用中主張“柔化剛發、慢勁快打”。
導致了急躁個性的練習者， 逐漸在拳功的“約束下， 歇去火性， 變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習者， 逐漸在拳功的“約束”下， 不知覺中改造個性， 培置了陽剛之氣質， 變得“幹練”了不少。
不同的太極拳具有不同的特點， 進行太極拳的學習的時候也可以達到不同的養生作用， 武當太極的好處有哪些好處呢?
武當太極拳能夠自然的自我調節， 能夠給你帶來快樂， 並且還能有健身的效果， 何樂而不為呢。
改善神經系統
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一， 以適應外部環境的變化需要。
太極拳用意念和呼吸動作相結合， 促進大腦神經細胞功能更完善， 保持神經系統興奮和抑制協調。
通過練習打太極拳可以幫助我們很好的放鬆身心， 堅持練習太極拳還具有很好的治病功效， 希望大家堅持練習哦。
