痛經的剋星是什麼 用汗蒸迎接大姨媽能緩解疼痛

經期前進行汗蒸可很好地緩解疼痛

汗蒸可以緩解痛經。 但是要注意汗蒸的最佳時間。 女人月經期間建議你不要去汗蒸房， 因為汗蒸館內釋放的能量可以促進血液迴圈加速， 這樣會導致月經不調肚子更痛的現象。 但是如果你在來月經之前連續幾天汗蒸， 就可以通過汗蒸來調節經期， 減緩疼痛。

女人在來月經之前要注意保暖， 不能凍到。 要為來月經最好準備預防月經不調、痛經等等。 那麼汗蒸房就給你提供了這樣的溫暖環境。 汗蒸的過程是進步血氣消耗精氣的過程， 是增加自身抵擋力、舒筋活血排毒的過程。

不少的臨床試驗表明月經前期做汗蒸就能夠有效減緩月經期痛苦悲傷。 而且汗蒸房中的負離子能夠有效殺滅細菌預防感染。 要想減輕月經期間的不良反應， 就要要求自己體質進步， 經脈、血脈暢通無阻。 體內毒素積累少。 還有就是一個溫熱的環境。

汗蒸可以調節月經期間的不適。 但是也要注意休息， 合理的飲食， 保持良好的心情， 增加全面的營養不要有過大的壓力， 有利於月經週期的規律性。

但是汗蒸的過程也是人體劇烈運動的過程， 這種運動會讓那些嚴重的心血管疾病患者出現意外情況， 所以也要建議這些嚴重病人患者或者身體虛弱的患者儘量不要汗蒸。

經期疼痛活血化瘀

月經來潮時，

經常會伴隨各種身體不適， 其中以疼痛最多見， 比如肚子疼、腰疼等。 不同疼痛位置和類型， 通常也能說明一些問題。

肚子疼是痛經的最典型表現， 這多因氣血不和所致， 除感覺疼痛外， 還會有小腹墜脹之感。 每個人的疼痛閾值不同， 如果覺得不影響正常工作生活， 可不必擔心;反之則要引起注意。 中醫講， 不通則痛， 痛經的原理也在於此。 如果有脹痛感， 表明氣滯;刺痛明顯， 多為血瘀;感覺絞痛， 可能是寒涼所致的血瘀。 對付痛經， 中醫多採取活血化瘀之方， 如桃仁、紅花、沒藥等。 其中， 沒藥由於兼有止痛作用， 效果可能比前兩者更好。 如確認是因氣滯引起， 有些人可服用逍遙丸。 需要提醒的是， 無論是哪種情況導致的痛經， 都應該先諮詢中醫師再對證用藥，

不可自己隨便使用。

另外一種常見症狀是腰痛。 月經期間的腰痛可能與腎虛血瘀有關。 此時建議在補腎的基礎上通過活血化瘀來緩解不適， 例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。

很多女性每到痛經時就吃止疼藥來解決， 這對身體很不好。 痛經時， 建議用生薑紅糖熬水喝， 並注意多休息， 避免著急、生氣、大怒等情緒， 更不要貪涼。 中藥調理也應堅持一定週期， 一般3個月以上才見效， 不要隨意中斷調理。

血黑有塊， 艾葉泡腳

中醫認為， 正常月經應顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊、無特殊氣味。 在月經初始， 可能量偏少顏色偏淡， 到中期顏色加深， 呈暗紅色， 至經期即將結束， 顏色可再次變淡。

但如果中期顏色仍然過淡，

質地稀薄， 應考慮虛證的可能， 常見的用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。 如果月經顏色偏暗甚至發黑、且有血塊， 多與血瘀有關， 可以試試局部熱敷， 或用紅花、艾葉泡腳。 月經顏色一直鮮紅也應當引起注意， 這說明體內可能有熱， 應少吃雞、羊等肉類， 適當多吃百合、蜂蜜等清熱潤燥之品。 臨床上， 月經顏色要與經期、經量等綜合考量， 再根據體質特點進行辨證施治。

月經不調是婦科疾病的先兆， 女性不容忽視。 但是， 月經不調的情況也多樣百出， 大家應該根據自己的實際情況進行調理， 這樣才能夠取得最佳效果。 需要提醒大家的是， 在經期應該注意飲食健康， 避免吃生冷辛辣等食物。