1在注意力分散、思維混亂之時， 交替鼻孔呼吸能夠提高大腦活力。 考試或面試前， 進行5分鐘的交替鼻孔呼吸能夠有效啟動大腦、讓人表現更好。
2印度瑜伽裡， 左鼻孔代表女性化、溫和、平靜與鎮定， 右鼻孔代表男性化、火熱、激進和力量。 經常使用某一個鼻孔呼吸能夠平衡體內冷熱。
3如你患有失眠的毛病， 晚上難以入睡， 那就建議你採用右側臥位， 用右手大拇指壓住右側的鼻孔而只用左側鼻孔呼吸， 這樣一來就能快速啟動副交感神經， 具有安神助眠的效果。
綜上可得：用一個鼻孔出氣，
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1在注意力分散、思維混亂之時， 交替鼻孔呼吸能夠提高大腦活力。 考試或面試前， 進行5分鐘的交替鼻孔呼吸能夠有效啟動大腦、讓人表現更好。
2印度瑜伽裡， 左鼻孔代表女性化、溫和、平靜與鎮定， 右鼻孔代表男性化、火熱、激進和力量。 經常使用某一個鼻孔呼吸能夠平衡體內冷熱。
3如你患有失眠的毛病， 晚上難以入睡， 那就建議你採用右側臥位， 用右手大拇指壓住右側的鼻孔而只用左側鼻孔呼吸， 這樣一來就能快速啟動副交感神經， 具有安神助眠的效果。
綜上可得：用一個鼻孔出氣，
