慢性鼻炎的自我保健

春季氣候多變， 最易導致慢性鼻炎復發或加重。 慢性鼻炎是鼻黏膜發生的慢性炎症， 多由傷風， 感冒等急性上呼吸道感染所致急性鼻炎未徹底治癒， 遷延而來。 目前對慢性鼻炎的治療方法很多， 如中醫中藥、針灸、理療、穴位敷貼等。 這裡， 推薦一種簡便易行的自我保健法。

揉印堂：用右手中指指腹按於印堂穴上， 以食指端按於右側攢竹穴（眉毛內側端）， 以無名指端按於左側攢竹穴， 三手指同時按逆時針方向按揉100下。

點迎香：用雙手食指端之橈側， 同時按於雙側迎香穴， 並點按各50下。

揉素髎：用右手掌心（勞宮穴）按在鼻尖上（素髎穴），

搓鼻旁：雙手合掌， 雙手大魚際近端放在鼻樑根上端兩側， 從印堂至嘴唇往返推搓50下。

啄承泣、四白穴：用雙手中指端， 快速點按（似雀啄狀）承泣穴（眼球直下眼眶下緣）、四白穴（目下1寸， 承泣穴下）各50下。

浴面：用雙手手指推搓面部（包括鼻、額、頰）。

慢性鼻炎患者應增強體質， 堅持適當鍛煉， 加強營養,減少感冒的發生,還要注意防寒保暖。