如果胃部不健康就會直接影響到身體其他方面的健康狀況， 因此是很重要的。 而都市生活的人們經常就會忽略了胃部健康。 在這裡， 小編就要為大家盤點一下飲食養胃應該怎麼吃， 哪些可以養胃， 哪些又會傷胃。
養胃吃什麼好
南瓜：含大量果膠， 可保護胃壁， 減少潰瘍。 小貼士：南瓜皮不好消化， 消化不良的患者食用時最好去皮。
木瓜：含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 木瓜偏寒， 不建議空腹食用。
山藥：健脾胃、益腎氣， 可促進消化吸收，
薑：促進血液迴圈， 可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生薑在中藥中用於治療噁心、嘔吐， 對胃病患者很有益處。 注意：胃潰瘍、胃食管反流患者少用。
秋葵：含多種營養成分， 果實間有果膠和糖類組成的黏液， 可保護胃壁， 還可促進胃腸蠕動、防止便秘， 是健胃潤腸食材。
接下來， 再來一起瞭解瞭解養胃不能吃的食物吧。
養胃不能吃什麼
薄荷。 薄荷會放鬆食道括約肌， 增加泛酸的幾率。 任何含薄荷的東西都要小心， 比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
汽水和果汁。 這兩種飲料含有許多果糖。 大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖， 從而導致胃腸不適。
豆類。 豆類含有低聚糖， 人體難以消化， 因此會導致腸道產氣。 適當吃些發酵豆製品， 比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
咖啡。 咖啡會刺激胃， 使其分泌過多的胃酸， 導致消化不良和泛酸。 特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。 含咖啡因的飲料也要少喝。
西蘭花。 西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。 這種纖維只有在大腸裡才能被分解， 並產生大量氣體。 同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
需要養胃的朋友們， 要多注意以上幾種食物究竟能不能吃哦。
