患上情緒病， 當然應該儘早接受適當診治才能複元， 但預防勝於治療， 我們活在如此緊張的社會裡， 如何預防情緒病， 甚至保持笑口常開呢？
一、改善人際關係當我們產生困惑， 感到很煩惱及壓力大時， 不應只悶在心裡（尤其男性）， 應該主動找家人和朋友分憂， 讓擔憂或負面情緒適時宣洩。 正向心理學研究亦發現， 親密的人際關係， 是信仰以外最有效使人持續快樂的因素。
二、情感分析並重不要單單被主觀感受操控我們的判斷， 可嘗試以較客觀及多角度的方法瞭解問題， 或適當調節自己的要求，
三、學習自我放鬆
當平日因生活或工作帶來太大壓力時， 可以使用一些深呼吸或肌肉鬆弛的方法， 去紓緩緊張的情緒。 或許更簡單的方法， 就是定期做一些帶氧運動， 例如緩步跑、散步、游泳或太極等。
四、調節生活重點
不要單單拚命工作而忘記為自己安排休息和享受天倫的時間。 另外， 善用餘暇參加一些能發揮自我或造福社會的活動。
五、建立正向態度
儘量教自己對過去、現在及未來， 抱有一種正面的思想方式、積極信念及樂觀態度。 無論身處什麼環境， 都要肯定生命是有價值及意義的。 常本著一顆感恩的心去活好每一天， 讓這些正面的想法及信念去取代舊有的負面思想模式。 當人的態度積極了，
六、切戒拖延問題
面對問題要儘快尋求解決方法， 或主動求助， 逃避只會令問題愈變愈大， 拖延只會讓壓力愈積愈重。
七、病向淺中醫
不要諱疾忌醫， 當看到自己有情緒病病徵， 便應儘快主動尋求幫助。 正所謂‘病向淺中醫’， 不讓自己的問題繼續擴大， 不讓自己的情緒跌至穀底， 可及早對症下藥， 找得一個平衡健康的心理。
