養生之道網導讀：
小編我相信每一個女生都想擁有完美迷人的身材，
這也是每個女生這一生都在孜孜不倦的在探尋的事情。
但是有時候減肥太累太苦，
所以有些……
小編我相信每一個女生都想擁有完美迷人的身材，
這也是每個女生這一生都在孜孜不倦的在探尋的事情。
但是有時候減肥太累太苦，
所以有些女生很難堅持下去。
不用擔心，
接下來小編我就來介紹一些速效減肥的方法，
讓那些很懶的女生也能快速減肥。
我們可以利用一些小時間來速效減肥呢！比如：1、靠牆站。
每天吃完飯後，
是不是感覺好撐馬上就想坐下或者是躺著，
這樣是很容易發胖的，
所以我們每天吃完飯後，
靠在牆上站個幾分鐘，
這樣還能練就氣質。
2、原地踏步。
你可以在空閒的時候，
看電視的時候都可以做，
只要站在原地想走路一樣，
但是要注意的是，
後腳跟不要著地，
這樣會使腿部肌肉拉緊，
燃燒脂肪。
3、肩聳動。
肩部是連接頭部的重要部位，
但平時肩部活動機會不多，
聳肩活動有三種，
一是反復進行一肩高聳，
一肩下降，
二是兩肩同時向上聳動，
三是兩肩一上一下向前後環繞頸旋轉。
4、飯後站立半個小時不要求你每天去運動跑步散步之類的，
只要求你飯後站立半小時，
這樣可以活動到你的腸胃，
可以完美的消除贅肉和促進腸道蠕動。
多喝水和多喝湯常喝湯保健康這是常聽的一句老話了，
喝湯對於人體健康是很有好處的，
而且可以有效的控制食欲增加飽腹感，
平時就餐的時候多喝湯或是吃主食前喝一碗湯，
都能減少主食的攝入量，
從而達到減肥的效果。
常喝水的話可以促進腸胃蠕動和加速新陳代謝，
不喜歡喝礦泉水的話，
那麼也不要喝飲料，
可以喝一些水果汁或是蔬菜汁，
加速新陳代謝效果很不錯。
另外，
睡前五小時禁食。
減肥的最大禁忌就是睡覺前吃東西，
睡眠的時候身體是不會運動的，
自然也就不會燃燒脂肪的，
如果你睡前吃了食物的話，
那麼只會轉換成脂肪，
如果你實在餓的受不了的話可以吃少量的水果或是蔬菜沙拉。
這些小方法是不是都很簡單易學呢？小編我相信再懶的MM也都可以學習掌握的。
想要速效減肥，
可就不要錯過這些減肥方法噢！
