1讓生活“苦”一點
別讓自己過得太“舒服”了， 這樣就可以在日常生活中多活動。 比如盡可能擺脫對遙控器的依賴， 或者嘗試用更“原始”的方式來做家務， 多給身體一些活動的機會。
不要貪戀糖、脂肪、鹽之類可取悅味蕾的食物， 少吃加工類食物（雖然口感更誘人， 但往往包含許多添加劑）， 它們對身體無益。 相反， 應該多吃一些苦味的食物。 比如沖繩愛好者愛吃的苦瓜富含抗氧化物和降血糖的複合物；飲食也非常清淡， 以植物為主， 偶爾才吃肉。 記住以下這些食物——新鮮的蔬菜、水果、豆類、堅果——它們都是健康人士餐桌上的常客。
2學無止境
嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣， 用內心的渴望來挑戰你自己， 通過用心學習你將享受到實現自我的樂趣：學會彈奏一種樂器， 或者烹調你最喜歡吃的美食。 參加一門你感興趣的課程， 或者在工作中擔任不同的職責。
3控制你的時間
幸福的人確定大的目標， 然後落實在每天的行動中。 一天寫300頁書是件很難的事， 然而每天寫兩頁則非常容易辦到。 這樣堅持150天， 你就可以寫成一本書， 這個原則可適應於任何工作。
4要目光長遠
風物長兮宜放眼量， 如果成功的男人是一棵參天大樹， 那麼， 當成功的男人還是一株剛吐芽的小樹苗的時候， 你有這個眼力嗎？男人有財固然是件好事，
5心存感恩之心。
在一些研究中， 研究人員要求參與的志願者向幫助過自己的人寫信表達感謝， 當志願者養成這種習慣時， 他們的幸福感會顯著提高， 並且會維持數周甚至數月。 哪怕志願者僅僅是寫信而從未把信寄出， 他們仍然感到幸福。
6增強積極情緒
越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪， 而積極的情緒催人奮進。 幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
