研究發現， 人如果一天靜坐時間超過6小時， 患糖尿病的風險會顯著提高， 下面就跟著小編一起來瞭解下吧。
久坐易患糖尿病嗎？
研究發現， 人如果一天靜坐時間超過6小時， 患糖尿病的風險會顯著提高。 糖尿病危險因素包括， 年齡≥45歲， 超重或肥胖， 腹型肥胖， 有家族史， 患心血管疾病（三高等）， 平均每天靜坐時間超過6小時。 辦公室白領和司機是“高危”人群， 小孩坐得太久也可能引發慢性病。
對患有糖尿病一族的白領更加雪上加霜的是， 如果靜坐太久， 鍛煉能彌補回來的損傷也是微乎其微。 相關專家建議，
哪些行為易患糖尿病
1、不良的飲食習慣
長期進食過飽， 會使人體內分泌胰島素的胰島B細胞長期處於“負擔”過重、相對疲勞狀態， 造成胰島素分泌功能障礙， 特別是有糖尿病遺傳易感性的人群， 極易誘發糖尿病。 進食過多， 高糖高脂肪飲食也可誘發糖尿病。
2、心態不好
長期處於焦躁狀態會促進荷爾蒙分泌量的增加， 進而導致血糖值上升。 另外， 許多人都習慣通過暴飲暴食的方式減壓， 這會進一步增加糖尿病的患病風險， 因此最好採用其他的一些方式減壓。 要時常保持一個良好的心態。
3、吃糖類、甜食過多
一些朋友通常喜歡通過吃點心、巧克力等甜點的方式來獎勵自己， 而經常食用這些高熱量食物很容易導致體內熱量過剩， 進而可能會提高糖尿病的發病率， 另外， 經常食用甜食還容易引起超重和肥胖， 也增加了患糖尿病的機會。
