女性在月經期間, 不僅要注意個人衛生, 還要不能吃辛辣食物, 及時注意經期護理, 更可預防各種婦科疾病。 那麼, 月經吃些什麼食物呢?快點跟和小編去看看吧!
烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克, 紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內, 加水l碗半, 煎剩至大半碗, 去渣溫服。
功效:具有補血止血, 美膚悅顏的功效。 適用於月經過多或功能性子宮出血。
滋陰養血 酸味當先
中醫認為:“經水出諸腎”, 因此調經當以益先天之真陰, 填精養血為主, 從而使精血俱旺。 從中藥飲食的性味來說, “酸甘化陰”, 也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血,
哪些食物可以吃?
紅棗、山楂、烏梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的, 推薦幾款食療湯水:
薑棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨, 乾薑切碎末, 大棗去核, 加紅糖煎水, 喝湯, 吃大棗。
功效:具有溫經散寒的功效。 適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎至l碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可飲用。
功效:具有溫經通脈, 化淤止痛的功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
微微健康網溫馨小提示:月經期間一般吃一些香蕉, 甜橙, 榴槤, 人參果, 芭樂, 奇異果等水果, 可以每日三種早、中、晚交換食用。 但是如果是有疼經的女性, 建議最好少吃蘋果。 而體質比較好的女性, 蘋果、梨等水果也可吃。