低血糖是我們人類常見的幾種疾病， 在各個年齡段的人之中都是會有發生的， 而且這種低血糖症的發病率還是比較高的。 而老年人中低血糖症的發病率就更加高了， 這主要是因為老年人的身體普遍都不怎麼好， 所以大多數人=老年人都是非常容易患低血糖的。 那麼， 對於老年朋友而言， 患上了低血糖症， 平時的生活中吃些什麼食物好呢?
對於這個問題， 很多患有低血糖症的老年朋友都是迫切想要知道的， 因為他們自己往往是不知道， 平時生活中的飲食禁忌的。 當然， 我們的生活中還有一部分人是高血糖患者，
1、暈素兼吃
在日常飲食中， 患有低血糖的老年人千萬不要有偏食的毛病， 這樣會讓你的血糖一直處於“低谷”狀態。 最好是保證日常飲食的合理搭配， 這樣才能保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、造血原料食物
很多老年人在血糖低的同時還伴有紅細胞過低等情況， 同時還有血紅蛋白不足的貧血症， 這個時候老年人應該儘量多選擇一些富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物， 這些食物都是人體主要的“造血原料”。 比如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
3、調味品
大部分有低血糖的人都伴有食欲不振， 如果長期這樣的話就不能補充充足的營養， 從而導致低血糖難以恢復。 因此這個時候應該適當食用一些具有刺激食欲的食物以及各種調味品， 比如像薑、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、高鈉食物
血糖低吃什麼好?專家指出， 這類人群還應該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克， 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物適量常吃， 這些食物都有利於提高血膽固醇濃度， 增加動脈緊張度並且還能使血壓上升。
首先我們的老年低血糖症患者要做到的就是不要挑食， 這點對於不少人來說是很困難的， 因為老年人挑食的現象還是比較嚴重的。
