許多人對付飲食減肥上， 對付食物要求也很高， 不只要能減肥還要康健。 而對付具有季候性減肥養生食物更為要求， 許多人對付飲食減肥上， 對付食物要求也很高， 不只要能減肥還要康健。 而對付具有季候性減肥養生食物更為要求， 像此刻秋冬季多選用的減肥食物， 必需是能減肥有能下火去燥的等等功能。 所以小編本日就像各人推薦一種減肥養生的食物。
相信很 多減肥的MM都實驗過冬瓜減肥法吧， 那是因為冬瓜中含有丙醇二酸， 這種物質可以或許有效的抑制糖類轉化成脂肪，
冬瓜減肥法留意事項：
冬瓜性寒， 脾胃氣虛， 腹瀉便溏， 胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食生冬瓜。 久病的人與陰虛火旺者應少食冬瓜。
食譜一：紅燒冬瓜 主料：冬瓜 輔料：白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽 紅燒冬瓜的做法步調 1.冬瓜去皮去瓤， 外貌打上花刀改切成方塊。 2.熱鍋下油，
食譜一：紅燒冬瓜
主料：冬瓜
輔料：白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽
紅燒冬瓜的做法步調
1.冬瓜去皮去瓤， 外貌打上花刀改切成方塊。
2.熱鍋下油， 油熱後下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃後， 把冬瓜扒到鍋邊， 中間下少許白糖炒出糖色後和冬瓜塊一起炒勻。 再放入鹽， 適量生抽， 老抽讓冬瓜勻稱上色。
3.加一小碗水炒勻後蓋上鍋蓋， 燜煮至冬瓜到熟。 再加蠔油， 雞精， 大火收汁。
4.起鍋撒上蔥花即可。
小貼士
1.冬瓜外貌打花刀更易入味。
2.炒糖的時候必然要留意千萬別炒糊了， 掌握欠好的話甘心少炒一會， 糖快化完時就加冬瓜炒勻。
3.最後收汁的時候不消收太幹了， 用那湯汁拌飯又是一人間鮮味。
食譜二：鮮貝冬瓜湯 主料：冬瓜、鮮貝 輔料：蔥適量、薑適量、香菜適量、油適量、鹽適量、胡椒粉適量、白酒適量 鮮貝冬瓜湯的做法步調 1.冬瓜洗淨一
食譜二：鮮貝冬瓜湯
主料：冬瓜、鮮貝
輔料：蔥適量、薑適量、香菜適量、油適量、鹽適量、胡椒粉適量、白酒適量
鮮貝冬瓜湯的做法步調
1.冬瓜洗淨一切為二， 用挖球器挖出一個個冬瓜球
2.貝丁插手幾滴白酒、少許鹽、半勺澱粉醃制
3.鍋裡燒水， 水中放半勺鹽， 水沸騰後， 將冬瓜球放入， 焯水2分鐘
4.然後迅速撈出， 放涼水中浸泡， 然後撈出瀝幹水
5.鍋裡放少許油， 油熱後將蔥薑下鍋爆香， 然後將焯好的冬瓜球放入翻炒
6.插手半鍋開水， 依小我私家口胃加少許鹽或是不加
7.等冬瓜燉至完全成熟呈半透明時， 插手醃制好的貝丁， 一分鐘後即可關火
8、插手少許胡椒粉， 撒入切段的香菜。
