【導讀】很多人會感到容易困倦， 這要怎麼辦呢？除了要多休息多運動外， 還要多注意日常飲食。 因為有很多食物可以幫你有效緩解困乏哦。 下面小編就為您帶來這篇常見的一些緩解困乏食物， 希望常見的一些緩解困乏食物能對您有所幫助。
扁桃仁。 ， 許多提神的零食裡都有扁桃仁。 據研究表示， 扁桃仁是最富營養的果仁之一。 扁桃仁富含維生素E和鎂， 以及許多蛋白質， 可以幫助你整天保持活力。
三文魚， 魚肉中富含蛋白質、氨基酸， 有提神健腦的好功效， 尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮， 含有氨基酸、色氨酸等物質，
菜花。 ， 菜花是良好的B族維生素“聚居地”,其中維生素B1有助於改善精神狀況， 精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它；維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦， 維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用， 它有助於能量的產生， 讓人感覺精力充沛， 被稱為提神營養素。
香椿， 香椿含有豐富的植物蛋白質， 甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠， 有助於提高神經系統興奮性， 增強人體應激能力。 常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
草莓， 草莓含有豐富的維生素C,維生素C能説明吸收鐵元素， 細胞能充分吸氧， 因此多吃草莓能使人精力充沛。
大蒜， 大蒜具有強大的殺菌力，
鳳梨， 鳳梨含有非常豐富的維生素B1,因此可以消除疲勞， 讓人感覺更加的精神， 平時感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的鳳梨， 立刻感覺人精神了很多。
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