我們每個人的身體都是非常奇妙的， 從身體的各個部位都可以看出人是否可以長壽， 比如手指。 那您知道我們該如何從中指看出壽命長短呢?您知道日常生活中如何鍛煉手指才能長壽呢?不知道沒關係， 今天小編就為您介紹一下有關如何進行手指保養的知識， 感興趣的朋友們趕快來學習一下吧。
從中指看出壽命長短
我們每個人的手指的長短都是不一樣的， 手指的長度都是根據個人身體結構決定的， 所以說手指的長短也是有一定的道理的， 並且我們還可以從手指中的某一個手指的長短來判斷一個人的壽命的長短。
中指:(心、小腸)， 五行屬火。
指腹凹：心氣不足， 心肌缺血， 造成腦缺氧， 供血不足， 易昏倒。
指腹凸：所謂指腹凸就是您手指的內測是特別高， 並且捏手指的時候， 還會出現一定的木羅紋的人， 這就代表這樣的經常會出現心率不齊以及心動過速的現象， 這樣這類人的壽命是不會很長的。
向橈側彎曲：心動過緩， 心陽虛所致， 頭頂痛。 治療：按壓心臟反射區3-5分鐘， 每分鐘60次， 中指橈側向下推(手腕)。
食指彎向中指：肝藏血不足， 引起心臟供血不良。
中指指尖彎向橈側：心臟病， 房室傳導阻滯、早搏。
向尺側彎曲：這類人也是經常會出現心動過速以及心率不齊的現象， 並且平時還會出現偏頭疼以及心陰虛的現象愛你個，
中指指尖彎向尺側：房顫、心肌炎。
中指與無名指相對彎曲， 有間隙：肺心病。
中指兩側凸起：心臟肥大， 靠近橈側中節指骨段凸起， 心室肥大;靠近尺側凸起， 心房肥大。
中節掌側紋理散亂：在下二分之一， 是心火攻擊心臟， 在上二分之一為小腸溫熱， 上移心臟致心煩躁， 口舌生瘡。
根部彎曲：小腸有炎症。
根部掌側紋理散亂：吸收功能差， 消化不良。
手相暗示壽命長短
一、指緣周圍脫皮
指緣周圍總是有倒刺， 死皮去了又來?這是末端血液迴圈不暢的表現!指甲根部聚集了眾多微血管， 當體內血液變濃時就很難通過這些細小的微血管， 會導致指甲根部的皮膚因血液迴圈不暢而脫皮或者翻翹。
二、甲面出現橫紋或者縱紋
正常的甲面應該是平滑， 沒有明顯的縱紋或者橫紋。 指甲表面不夠光滑， 出現一條條的豎紋， 一般會出現在操勞過度， 用腦過度後;在睡眠不足的時候， 這些豎紋會很清楚地顯現出來。 如果豎紋一直存在， 則可能是心臟運行不暢的前兆;如果出現橫紋則表示氣血不足。
三、指根的半月數量
指甲半月痕是陰陽經脈界線， 是人體精氣的代表， 所以它也被稱為健康圈。 十指加起來有8–10個、面積占指甲五分之一為好。 奶白色最好， 越白則表示精力越壯。 如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點半月痕時， 說明底子屬寒， 身體手腳特別怕冷。
四、指甲發脆、易斷說明營養不良
正常的指甲出現分層， 往往跟營養不良、生活習慣混亂引起的內分泌紊亂有關。 嚴重時還伴有內臟的病變。 建議改正生活習慣的同時去做一個全面的體檢。
健康指甲的特點
健康的指甲：呈粉紅色， 沒有斑點， 沒有紋路。
如果指甲蒼白無血色， 則說明氣血虧損。
如果指甲發紫， 則是動脈硬化， 血脂高， 或心臟滯阻的前兆。
如果指甲發青， 則為重寒症， 血淤。
如果指甲發黃， 有可能是肝膽出了問題， 或者血糖代謝不暢。
如果指甲發藍， 顯示肺部受阻， 例如氣喘或肺氣腫。
食指相對於無名指長：女性擁有更高的生育能力、比較謙虛、比較敏感、相對容易患乳腺癌、不愛冒風險;男性生育能力較弱、口頭表達能力較強、攻擊性弱、方向感差。
無名指相對食指長：女性生育能力相對較弱、過分自信、相對不容易患乳腺癌、很愛冒風險;男性生育能力較強、口頭表達能力較弱、攻擊力強、比較擅長數學、更容易患孤獨症。
如何鍛煉手指才能長壽
如果我們要想長壽， 應該經常鍛煉手的握力。
按照中醫理論， 手指和經絡是相通的， 從大拇指到小拇指， 依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應， 並且還集中了其他重要穴位。 全方位活動手指， 不但能夠疏通經絡， 還可有效地開發腦細胞。
其中， 讓手指快速地在桌上“行走”， 就是一個不錯的選擇， 國內外均有豐富有趣的手指“行走”方式。
手指運動法
國外自3年前就開始流行“手指滑板”， 由美國的一位滑板愛好者發明。 他為了在雨天也能練習酷愛的滑板，便於家中以手指代替雙腳，摁在和食指差不多大的微型滑板上進行練習。
初學者一般在桌子上練習簡單的前進後退，等手指可以輕鬆操控指板滑板的時候，就可以嘗試著飛越一支筆、一把尺子、一隻滑鼠，甚至跳過一本書、一隻紙杯而不讓指板滑板掉下來。這一極富想像力的創意隨即迅速流傳開來，成為風靡一時的指尖運動。
我們國內的手指運動也很豐富。手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，還有五角星、S型路線等。每天早晚8點鐘左右，是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候，也是練習手指操的最佳時機。
每次練習15-20分鐘，就可以增加大腦的血流量，啟動一些處於睡眠狀態的腦細胞，訓練大腦的協調功能，因此，手指走路是一項很好的健腦運動。此外，由於腦血流量的增加，人體的免疫力也會隨之上升。
揉核桃法
日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法——揉核桃，就是把兩個核桃放在手心裡，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。
十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。
對於經常久坐在電腦前的白領，在手指僵硬、腕關節酸疼的時候，不妨讓手指在桌上“走”起來，走完以後捏捏指肚、握握拳，就能減少患“腕管綜合征”的風險。從3歲幼童到耄耋老人，都可以練習簡單有益的手指操。
手指長短解讀命運密碼
一、大拇指
大拇指比較長的朋友，意味著年少時運勢上相對來講比較順利，進步比較快，學習比較優秀，身體比較強壯，同時，多長輩愛護和關心。大拇指長的人，在事業上比較自信，愛情上比較自信主動，嚮往高品質的愛情生活。
大拇指比較短的朋友，年少時，要靠自己努力，事業上追求務實，喜歡一些實實的事業，會白手起家，不喜炫耀自己的財富。
二、食指
食指較長的朋友，人生目標比較高，比較事業化，對權力的欲望比較強，在社會交際中擅於表現自己，人際關係較好，喜歡別人服從自己，有很強的管理能力，在愛情上捨得為自己喜歡的人花錢。
食指較短的朋友，他們有很強的妒忌心，看到身邊的人超過自己，內心總是不服氣，一定要超過對方，事業上有時比較辛苦，愛情上表現的比較平易近人。
三、中指
中指明顯的比其餘手指長很多的人，意味著他們在中年時事業發達，財運比較亨通，身體也比較健康。
中指如果比較短，和其他手指有點齊，意味著在事業上有時缺乏耐心，幹工作時，感覺沒有希望，就堅持不下來，易見異思遷。他們的財運還是比較穩定的，在愛情上他們常常為情所困，因為他們愛的比較深，感情上有點風吹草動，就會比較在意。
四、無名指
無名指比較長的朋友，在事業上有獨特的眼光，在工作中有自己獨立的計畫，一步一步的實施，不大受外界的干擾，在愛情上他們有很強的審美觀，比較浪漫的愛情感覺。
無名指比較短的朋友，比較有個性，在工作上不喜好高騖遠，踏踏實實，比較沉穩，不喜歡投機冒險，在愛情選擇上考慮現實中的生活較多，他們的愛情一般比較穩定，財運也不容易出現大起大落。
五、小指
小指相對來講比較長，代表著有極強的觀察力，語言口才較佳，事業上比較進取，愛情上佔有欲比較強，小指相對較長的人也代表老年時期運勢順利，身體健康。
小指短的人，喜歡直來直去，在事業上不喜歡拐彎抹角，比較講究信譽，他們的財運也比較穩定，在愛情上雖然愛的比較深，但不大擅於語言表達，對另一半比較體貼。
如何進行手指保養
四季必備護手霜
一年四季都應使用護手霜。其中經常做家務的人會接觸過多鹼性物質，最好能塗抹含有維生素E、天然膠原的護手霜;
在辦公室工作的人，要塗抹富含保濕因數的滋潤型護手霜;如果夏天需要在外工作，要塗抹含有防曬成分的防護型護手霜，給予手部最全面的保護。塗抹的時候最好能夠結合手部按摩，以便加速血液迴圈和新陳代謝，促進手部皮膚吸收護手霜裡的保濕成分。
手套幫助遠離傷害
橡膠手套是很好的護手工具，能隔絕化學物質的傷害。此外，不要把手長時間浸泡在水中，因為出水後，乾燥的空氣會把手上的水分帶走。
定期做手部護理
堅持一個月做一次手部去角質，去除手部死皮，然後塗上手膜，讓雙手吸收更多的營養。
指甲保健小常識
很多人都經常忽視對指甲的關注和保養，其實指甲保健最重要的是要保持乾燥與清潔，避免用硬物摳折，以免斷裂，或傷及周圍的皮膚組織。如果指甲堅硬難剪，周圍沒有傷口，不妨在熱水中加點鹽，浸泡五至十分鐘再剪。一旦指甲往內長，不要硬剪、硬拔或刻意把內側的指甲修得很短，如此反而容易受傷感染;如果發現有紅腫或化膿，就必需就醫處理。
指甲病變的認識
指甲周圍紅腫疼痛往往是甲溝炎，急性甲溝炎的治療以口服抗生素為主，甲溝炎可發生在腳趾及手指，最常發生在腳趾大拇趾，常合併趾甲內生，因外力像是不小心踢到、被人踩到或運動打球傷及趾甲旁皮膚引起細菌感染而成，好發于學生及年輕人。
慢性甲溝炎大多發生在手指，因常碰水、刺激性物質，細菌及黴菌感染而成，當指甲旁皮膚皺摺因感染、激性物質入侵就會發炎腫痛。
如何保養指甲?
患者應將患部趾甲前端邊角留長，將趾甲剪成水準狀，這樣邊角才不會崁入及傷害皺褶皮膚。另外，儘量穿寬鬆鞋襪，襪子越薄越好，涼鞋拖鞋更好。
此外，約有八成幹癬的患者，指甲會有凹洞、粗糙、增厚、變形，指甲跟甲床會分開，所以，有時也會被誤診成灰指甲。
提示：如果趾甲受傷，則需要暫時停止打球及跑步等運動，避免患處一再受傷。經常有人誤以為自己有灰指甲，害怕病情無法緩解，其實治療方法多以照光、外擦藥物、口服藥物及生物製劑為主，由醫生針對病情來擬定治療策略，對緩解病情有很好的幫助。
養生常識：從指甲質地看疾病徵兆
“軟指甲”的看過來
指甲油基本上是以硝化纖維為本料，配上丙桐、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊類等化學溶劑製成。這種指甲油塗在指甲上，能使指甲紅豔潤澤，並長期不褪色，受到人們喜愛。但這些原料的腐蝕性也讓你的指甲變軟，失去了原本的光澤。
“脆甲”看過來
牛皮癬的一個症狀就是出現脆甲，病因主要是活性氧。發病與飲食直接有關：比如酗酒、吃肉、喜吃油炸、辣膩的食物。要知道這些食物代謝出的有害物質比清淡食物多出幾十倍，而如果氣候乾燥，或者汗毛孔長期閉鎖，不能宣洩，故導致活性氧在體內滯留，引發病情。
“指甲上有縱脊”看過來
周圍血管疾病主要包括靜脈曲張、血栓性靜脈炎、脈管炎、動脈硬化閉塞症、深靜脈血栓形成等。症狀為?：?趾(指)甲增厚，變形，潰爛。如果你還伴有下肢酸疼，困沉，出現色素沉著，皮膚脫屑瘙癢，皮下組織硬結的情況，可以直接到醫院的“周圍血管科”診斷治療。
“指甲上有橫槽”看過來
你如果發現自己的指甲上有橫槽，那可是營養不良的徵兆。在物質產品極大豐富的現代社會，因為饑餓出現的營養不良的情況越來越少，而偏食和減肥成為了營養不良的主要原因。比如有的女性為了減肥而改吃素，這樣就引起了口舌糜爛、皮膚瘙癢的維生素B族缺乏症，如此說來，我們吃的東西還是豐富一些才好。
“指甲上有凹痕”
一般缺鈣的指甲上會出現凹痕。如何知道自己缺乏它呢?鈣可以像母親一樣撫慰我們，也像鎮靜劑一樣使人放鬆，鈣質缺乏時，神經與柔軟組織所出現的症狀卻令人難以忍受。?例如，鈣質有助於神經刺激的傳達，當鈣質不足時，神經就會變得緊張，使人開始鬧彆扭，神經緊繃，這種情況你有沒有?
指甲看出身體哪有疾病
知道你的指甲可以揭示你的整體健康狀況麼?這兒一小塊白，那一片淡紅，或者一些波紋或結節性紅斑都可能是身體疾病的信號。
非常灰甚至發白的指甲有時意味著衰老，但同樣也可能是一系列嚴重疾病的信號，比如：貧血、充血性心力衰竭、糖尿病、肝病、營養不良等。
如果指甲近乎全白同時有深色的邊，可能意味著肝病，比如肝炎。這張圖裡你看到指甲同時還長偏了，這是肝炎的另一個體征：黃疸病的手指。
指甲呈現藍色表明身體缺氧。同時它也可能意味著肺部感染，比如肺炎。淺藍色的底色則對應糖尿病。
如果指甲表面有波紋或者凹痕，這可能是牛皮癬或者關節炎的早期徵兆。指甲變色很普遍，指甲下面的皮膚有時會呈現紅褐色，但需要警惕牛皮癬。
乾燥，或者指甲很脆，經常劈開或者裂開的指甲往往意味著甲狀腺疾病。破裂同時呈黃色的指甲經常是由真菌感染引起的。
如果指甲附近的皮膚顯得紅腫，這被稱為甲裂炎症。這可能是由狼瘡或者其他結締組織紊亂引起的。
咬指甲也許只是個老習慣，但有時候它是持續焦慮的體征，治療或許能夠緩解。咬指甲或者喜歡剔指甲還可能跟強迫性障礙有關，如果自己無法糾正，就應該去看醫生。
最常見的致病原因之一是真菌感染。隨著感染加重，指甲蓋可能收縮，指甲可能變厚和粉碎。在少數情況下，黃指甲意味甲狀腺疾病，肺病，糖尿病或者牛皮癬。
生病時，身體除了指甲的變化外，往往還伴隨著許多其他的情況。所以如果只是指甲出現異常，也不要過分擔心，先想想身體有沒有其他的一些異常。
指甲變化提示十種疾病
美國皮膚科學院發言人福克斯博士曾坦言，肝炎、真菌感染、 狼瘡、心臟病、貧血等疾病的危險警示標誌都可能出現在指甲上。比如狼瘡病人的甲皺裡會有帶角的血管;有10%的牛皮癬是從指甲開始出現，並引起甲床裂開和凹陷;強迫性神經症則表現為長期的咬指甲或挖指甲;即使普通紊亂疾病，如甲狀腺疾病，也會引起甲床異常，甲床幹、脆弱、易裂。
他為了在雨天也能練習酷愛的滑板，便於家中以手指代替雙腳，摁在和食指差不多大的微型滑板上進行練習。初學者一般在桌子上練習簡單的前進後退，等手指可以輕鬆操控指板滑板的時候，就可以嘗試著飛越一支筆、一把尺子、一隻滑鼠，甚至跳過一本書、一隻紙杯而不讓指板滑板掉下來。這一極富想像力的創意隨即迅速流傳開來，成為風靡一時的指尖運動。
我們國內的手指運動也很豐富。手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，還有五角星、S型路線等。每天早晚8點鐘左右，是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候，也是練習手指操的最佳時機。
每次練習15-20分鐘，就可以增加大腦的血流量，啟動一些處於睡眠狀態的腦細胞，訓練大腦的協調功能，因此，手指走路是一項很好的健腦運動。此外，由於腦血流量的增加，人體的免疫力也會隨之上升。
揉核桃法
日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法——揉核桃，就是把兩個核桃放在手心裡，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。
十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。
對於經常久坐在電腦前的白領，在手指僵硬、腕關節酸疼的時候，不妨讓手指在桌上“走”起來，走完以後捏捏指肚、握握拳，就能減少患“腕管綜合征”的風險。從3歲幼童到耄耋老人，都可以練習簡單有益的手指操。
手指長短解讀命運密碼
一、大拇指
大拇指比較長的朋友，意味著年少時運勢上相對來講比較順利，進步比較快，學習比較優秀，身體比較強壯，同時，多長輩愛護和關心。大拇指長的人，在事業上比較自信，愛情上比較自信主動，嚮往高品質的愛情生活。
大拇指比較短的朋友，年少時，要靠自己努力，事業上追求務實，喜歡一些實實的事業，會白手起家，不喜炫耀自己的財富。
二、食指
食指較長的朋友，人生目標比較高，比較事業化，對權力的欲望比較強，在社會交際中擅於表現自己，人際關係較好，喜歡別人服從自己，有很強的管理能力，在愛情上捨得為自己喜歡的人花錢。
食指較短的朋友，他們有很強的妒忌心，看到身邊的人超過自己，內心總是不服氣，一定要超過對方，事業上有時比較辛苦，愛情上表現的比較平易近人。
三、中指
中指明顯的比其餘手指長很多的人，意味著他們在中年時事業發達，財運比較亨通，身體也比較健康。
中指如果比較短，和其他手指有點齊，意味著在事業上有時缺乏耐心，幹工作時，感覺沒有希望，就堅持不下來，易見異思遷。他們的財運還是比較穩定的，在愛情上他們常常為情所困，因為他們愛的比較深，感情上有點風吹草動，就會比較在意。
四、無名指
無名指比較長的朋友，在事業上有獨特的眼光，在工作中有自己獨立的計畫，一步一步的實施，不大受外界的干擾，在愛情上他們有很強的審美觀，比較浪漫的愛情感覺。
無名指比較短的朋友，比較有個性，在工作上不喜好高騖遠，踏踏實實，比較沉穩，不喜歡投機冒險，在愛情選擇上考慮現實中的生活較多，他們的愛情一般比較穩定，財運也不容易出現大起大落。
五、小指
小指相對來講比較長，代表著有極強的觀察力，語言口才較佳，事業上比較進取，愛情上佔有欲比較強，小指相對較長的人也代表老年時期運勢順利，身體健康。
小指短的人，喜歡直來直去，在事業上不喜歡拐彎抹角，比較講究信譽，他們的財運也比較穩定，在愛情上雖然愛的比較深，但不大擅於語言表達，對另一半比較體貼。
如何進行手指保養
四季必備護手霜
一年四季都應使用護手霜。其中經常做家務的人會接觸過多鹼性物質，最好能塗抹含有維生素E、天然膠原的護手霜;
在辦公室工作的人，要塗抹富含保濕因數的滋潤型護手霜;如果夏天需要在外工作，要塗抹含有防曬成分的防護型護手霜，給予手部最全面的保護。塗抹的時候最好能夠結合手部按摩，以便加速血液迴圈和新陳代謝，促進手部皮膚吸收護手霜裡的保濕成分。
手套幫助遠離傷害
橡膠手套是很好的護手工具，能隔絕化學物質的傷害。此外，不要把手長時間浸泡在水中，因為出水後，乾燥的空氣會把手上的水分帶走。
定期做手部護理
堅持一個月做一次手部去角質，去除手部死皮，然後塗上手膜，讓雙手吸收更多的營養。
指甲保健小常識
很多人都經常忽視對指甲的關注和保養，其實指甲保健最重要的是要保持乾燥與清潔，避免用硬物摳折，以免斷裂，或傷及周圍的皮膚組織。如果指甲堅硬難剪，周圍沒有傷口，不妨在熱水中加點鹽，浸泡五至十分鐘再剪。一旦指甲往內長，不要硬剪、硬拔或刻意把內側的指甲修得很短，如此反而容易受傷感染;如果發現有紅腫或化膿，就必需就醫處理。
指甲病變的認識
指甲周圍紅腫疼痛往往是甲溝炎，急性甲溝炎的治療以口服抗生素為主，甲溝炎可發生在腳趾及手指，最常發生在腳趾大拇趾，常合併趾甲內生，因外力像是不小心踢到、被人踩到或運動打球傷及趾甲旁皮膚引起細菌感染而成，好發于學生及年輕人。
慢性甲溝炎大多發生在手指，因常碰水、刺激性物質，細菌及黴菌感染而成，當指甲旁皮膚皺摺因感染、激性物質入侵就會發炎腫痛。
如何保養指甲?
患者應將患部趾甲前端邊角留長，將趾甲剪成水準狀，這樣邊角才不會崁入及傷害皺褶皮膚。另外，儘量穿寬鬆鞋襪，襪子越薄越好，涼鞋拖鞋更好。
此外，約有八成幹癬的患者，指甲會有凹洞、粗糙、增厚、變形，指甲跟甲床會分開，所以，有時也會被誤診成灰指甲。
提示：如果趾甲受傷，則需要暫時停止打球及跑步等運動，避免患處一再受傷。經常有人誤以為自己有灰指甲，害怕病情無法緩解，其實治療方法多以照光、外擦藥物、口服藥物及生物製劑為主，由醫生針對病情來擬定治療策略，對緩解病情有很好的幫助。
養生常識：從指甲質地看疾病徵兆
“軟指甲”的看過來
指甲油基本上是以硝化纖維為本料，配上丙桐、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊類等化學溶劑製成。這種指甲油塗在指甲上，能使指甲紅豔潤澤，並長期不褪色，受到人們喜愛。但這些原料的腐蝕性也讓你的指甲變軟，失去了原本的光澤。
“脆甲”看過來
牛皮癬的一個症狀就是出現脆甲，病因主要是活性氧。發病與飲食直接有關：比如酗酒、吃肉、喜吃油炸、辣膩的食物。要知道這些食物代謝出的有害物質比清淡食物多出幾十倍，而如果氣候乾燥，或者汗毛孔長期閉鎖，不能宣洩，故導致活性氧在體內滯留，引發病情。
“指甲上有縱脊”看過來
周圍血管疾病主要包括靜脈曲張、血栓性靜脈炎、脈管炎、動脈硬化閉塞症、深靜脈血栓形成等。症狀為?：?趾(指)甲增厚，變形，潰爛。如果你還伴有下肢酸疼，困沉，出現色素沉著，皮膚脫屑瘙癢，皮下組織硬結的情況，可以直接到醫院的“周圍血管科”診斷治療。
“指甲上有橫槽”看過來
你如果發現自己的指甲上有橫槽，那可是營養不良的徵兆。在物質產品極大豐富的現代社會，因為饑餓出現的營養不良的情況越來越少，而偏食和減肥成為了營養不良的主要原因。比如有的女性為了減肥而改吃素，這樣就引起了口舌糜爛、皮膚瘙癢的維生素B族缺乏症，如此說來，我們吃的東西還是豐富一些才好。
“指甲上有凹痕”
一般缺鈣的指甲上會出現凹痕。如何知道自己缺乏它呢?鈣可以像母親一樣撫慰我們，也像鎮靜劑一樣使人放鬆，鈣質缺乏時，神經與柔軟組織所出現的症狀卻令人難以忍受。?例如，鈣質有助於神經刺激的傳達，當鈣質不足時，神經就會變得緊張，使人開始鬧彆扭，神經緊繃，這種情況你有沒有?
指甲看出身體哪有疾病
知道你的指甲可以揭示你的整體健康狀況麼?這兒一小塊白，那一片淡紅，或者一些波紋或結節性紅斑都可能是身體疾病的信號。
非常灰甚至發白的指甲有時意味著衰老，但同樣也可能是一系列嚴重疾病的信號，比如：貧血、充血性心力衰竭、糖尿病、肝病、營養不良等。
如果指甲近乎全白同時有深色的邊，可能意味著肝病，比如肝炎。這張圖裡你看到指甲同時還長偏了，這是肝炎的另一個體征：黃疸病的手指。
指甲呈現藍色表明身體缺氧。同時它也可能意味著肺部感染，比如肺炎。淺藍色的底色則對應糖尿病。
如果指甲表面有波紋或者凹痕，這可能是牛皮癬或者關節炎的早期徵兆。指甲變色很普遍，指甲下面的皮膚有時會呈現紅褐色，但需要警惕牛皮癬。
乾燥，或者指甲很脆，經常劈開或者裂開的指甲往往意味著甲狀腺疾病。破裂同時呈黃色的指甲經常是由真菌感染引起的。
如果指甲附近的皮膚顯得紅腫，這被稱為甲裂炎症。這可能是由狼瘡或者其他結締組織紊亂引起的。
咬指甲也許只是個老習慣，但有時候它是持續焦慮的體征，治療或許能夠緩解。咬指甲或者喜歡剔指甲還可能跟強迫性障礙有關，如果自己無法糾正，就應該去看醫生。
最常見的致病原因之一是真菌感染。隨著感染加重，指甲蓋可能收縮，指甲可能變厚和粉碎。在少數情況下，黃指甲意味甲狀腺疾病，肺病，糖尿病或者牛皮癬。
生病時，身體除了指甲的變化外，往往還伴隨著許多其他的情況。所以如果只是指甲出現異常，也不要過分擔心，先想想身體有沒有其他的一些異常。
指甲變化提示十種疾病
美國皮膚科學院發言人福克斯博士曾坦言，肝炎、真菌感染、 狼瘡、心臟病、貧血等疾病的危險警示標誌都可能出現在指甲上。比如狼瘡病人的甲皺裡會有帶角的血管;有10%的牛皮癬是從指甲開始出現，並引起甲床裂開和凹陷;強迫性神經症則表現為長期的咬指甲或挖指甲;即使普通紊亂疾病，如甲狀腺疾病，也會引起甲床異常，甲床幹、脆弱、易裂。
