我們許多人因為身體變胖而導致自己的臉也變得越來越圓， 越來越沒有立體感， 生活中可以適當的做瘦臉瑜伽能起到瘦臉的作用， 那麼生活中如何練習瘦臉瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著瘦臉瑜伽視頻來看看吧!
臉部肌肉
在練習瘦臉瑜伽鍛煉臉部肌肉的時候， 要抬頭挺胸， 做動作的時候要用鼻子呼吸， 每個動作15秒的時間， 才能起到效果。
1、做出吃酸的表情， 把臉部的器官都往臉的中心集中， 如果覺得難， 用手輔助也ok。
2、張大嘴， 這個動作的原理和第一個動作相反，
3、然後我們就要抬起左臉， 並且把我們左半邊的臉部肌肉儘量往左上方抬起， 但是要保持頭部不要動。
嘴巴
嘴唇卷起， 持續10秒， 做不到的話， 就是平時不太鍛煉嘴周肌肉的證明。
每天連續練習這個姿勢， 可刺激嘴部肌肉， 改善嘴唇的血液流動， 使嘴唇呈現出亮麗的粉色。
1、閉上眼睛， 伸脖子， 嘟嘴保持10秒， 注意眉間不要擠出皺紋。
2、撅嘴， 雖然加單但是效果不錯， 如果做不起來的話那就可以用手。 把撅起的嘴唇塞進用手指圈出的環的中間。
下巴運動法
訓練部位
臉部下巴肌肉。
動作
眼睛看著正前方， 雙手自然下垂。
肩膀不動， 腰部挺直， 下巴儘量往下伸展， 最好能夠碰到胸前。 回復動作1的姿勢，
四周扭動
用右手的拇指托住下額， 帶動頸部進行上下左右的扭動， 讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動， 每天8~10次即可。
四指推升
將兩手的四指伸直併攏， 先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根， 然後右手同樣方法按摩右側。
如此反復10~20次， 過程中注意用力不要過猛。 最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層， 注意不要用力過猛， 反復拍半分鐘。
注意事項
除了養成好的頸部按摩習慣， 生活中還要特別注意睡眠的姿勢， 儘量不要枕過高的枕頭睡覺， 高枕會使頸部彎曲從而產生皺紋， 要盡可能枕平一些的枕頭。
