因為耳鳴而長期求醫吃藥， 帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力。 如果不被家庭成員所理解， 則影響家庭和睦。 如何才能防治耳鳴呢?快點跟和小編去看看吧!
1、多喝牛奶
牛奶這種食品的營養價值健康價值大家都熟知， 牛奶當中的營養非常豐富， 當中含有豐富的維生素， 如維生素A、D、B1、B2、B6、B12、E， 還有胡蘿蔔素。 飲用牛奶還可以為身體補充充足的鈣質， 維生素和鈣質有助身體血液迴圈暢通， 可防治耳聾等耳部疾病。
2、補充蛋白質、維生素
有相關的研究發現， 人體內部的氨基酸、維生素類的營養物質會因為噪音而增加消耗，
3、多吃魚類
耳鳴患者在飲食上治療調養不妨多吃些魚類食品， 特別是可以吃青魚。 青魚的魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸， 這種物質可以使得血管壁上已經呈膠狀的中性脂肪以及膽固醇游離出來， 進而起到預防高血脂、防治老年性耳聾等耳症的作用功效。
4、吃含鋅食物
有耳鳴症狀的患者， 特別是一些老年人非常容易耳鳴的， 在眾多的原因中， 缺鋅是導致耳鳴的其中一個原因。 因此平常應多吃含鋅的食物， 如魚、雞肝、豬肝、雞蛋、牛肉、核桃、番茄、白菜、橘子等。
5、多吃豆製品
人多吃含有鐵質的食品給身體補鐵， 能幫助微血管擴張， 使紅血球軟化， 有助保證耳朵部位的血液供應， 能有效預防聽力減退。 大豆是一種含鐵量較多的食物， 另外大豆中也含有豐富的鈣質， 吃豆製品可以補充耳蝸鈣代謝不足， 能有助改善耳聾、耳鳴的症狀， 常吃豆製品可預防耳鳴。
微微健康網溫馨小提示：
耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害， 使人入睡困難。 即使入睡， 也特別淺。 有人訴說， 睡眠不深時可以被耳鳴吵醒(耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人)。 因為半夜醒來後， 耳鳴仍然響個不停， 所以使人煩躁不安， 輾轉難眠。
