方法步驟：
01 注意多休息：眼部正常護理沒有做好， 年輕人認為身體功能是正常的， 這個時候沒有注意多休息， 多注意眼睛健康的話， 那麼視力問題就會出現， 從而威脅到視力的正常， 因此這個方面要多加注意。 長期玩遊戲、眼睛過度疲勞的情況都要注意好。
02 使用太陽鏡：在太陽光線過強的時候要使用太陽鏡， 其可以起到遮擋作用， 幫助我們解決紫外線對眼睛的刺激， 從而降低白內障的發病率。
03 保持眼睛營養：眼部營養缺失的話會造成白內障發生， 這個時候眼睛營養要注意補充， 避免缺乏維生素c的情況，
04 改變不良用眼習慣：要避免外界光源對眼睛的傷害， 防止器質性病變的發生和發展， 養成良好的用眼習慣很重要。 比如不長時間疲勞用眼；不關燈玩手機；不在光線昏暗的環境下看書；不趴著、躺著、走路或在運動的車廂裡看書；注意用眼的勞逸結合， 多進行戶外活動， 放鬆眼部調節， 消除眼疲勞， 加強眼保健等等。
05 防止嚴重脫水：人體在發生脫水的情況下， 體內液體代謝紊亂， 就會產生一些異常物質， 損害晶體。 實驗證明， 給予高滲脫水後， 晶體出現空。 所以， 青少年要保證每天充足的飲水來保持眼睛的滋潤。
06 減少手機使用頻率：長期用手機的確會導致白內障， 醫學研究人員發現，
