一些想要減肥的人， 當進行一段時間的體育運動後， 都會想要知道減肥的效果是否明顯， 其實這種想法我們也可以理解， 畢竟我們在做任何一件事情的時候， 都急切的想知道它的結果是什麼， 那麼打籃球減肥效果明顯嗎？對於這個問題沒有確定的答案， 因為要考慮多方面的因素。 接下來讓我們一起來看一下。
其實打籃球時可以長高的， 因為打籃球的時候可以讓我們的身體不斷地伸展， 得到鍛煉。 不過效果是因人而異， 有的人效果很小， 甚至沒有效果， 但是有的卻非常明顯。 但總的來說， 打籃球，
黃瓜：清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子：含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
綠豆：夏季清暑佳品， 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 動物實驗證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，
香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯：營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂。
山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。
由此可以看出， 打籃球減肥效果對於很多人來說還是十分明顯的， 只要我們每天都堅持做這項運動， 當然不少人會覺得如果長此以往的只進行一件事情的話， 久而久之就會感到厭倦， 如果真的有這種想法產生的時候， 那麼你也可以換其他的運動來進行， 畢竟只要是運動對於我們來說都是有作用的。
