1板栗粥
冬季， 是栗子成熟的季節， 在這個時間段中， 我們經常可以在街頭巷尾聞到糖炒板栗的味道， 而且炒出來的板栗， 味道香甜可口， 是很多人在冬季的時候都喜歡吃的一種食物。 但是小編今天要和大家聊的話題不是直接吃它， 而是拿它來煮粥。
因為栗子最大的好處就在於可以滋補腎部， 而腎對於我們來說有著非常重要的作用， 人能夠有精力去從事日常的活動， 和腎部的好壞密不可分， 只有腎好了， 人才有精氣神， 否則人就會萎靡不正。
怎麼做1第一步我們要做的事情就是準備好所需要的食材，
2然後我們再把板栗放入鍋中煮熟。
3之後再把大米與板栗混合， 一起煮熟後再加入一點鹽調味就可以了。
益處：這款粥的好處在於可以幫助我們養胃與補腎， 而且它還可以幫助我們增強骨骼與體質。 所以那些想要在冬季進行食補的人群， 板栗粥是你必不可少的選擇。
2羊肉粥
冬日， 我們需要給身體提供很多的能量， 所以才會說在冬日的時候， 我們需要適量吃一些富含高蛋白的肉類， 而在所有的肉類當中， 小編首推的就是羊肉， 在冬季吃羊肉對於身體的滋補來說有非常重要的作用， 這是因為羊肉的性質是屬於溫熱性的，
1準備好所需要的食材， 分別是羊肉、大米、還有蘿蔔。
2先把羊肉洗乾淨， 然後切好備用。
3然後再把它和蘿蔔一起燉， 這樣做的目的在於可以很好的去除羊肉中所含有的膻味， 有些人想吃羊肉， 但是一聞到羊膻味就會覺得特別的噁心， 那麼用蘿蔔與它一起煮， 就可以非常有效的去除這種味道。
4煮完以後， 我們把蘿蔔拿出來， 然後再倒入洗好的大米一起煮， 等鍋開之後， 取出來就可以食用了。
益處：這款粥的主要益處就在於可以給我們的身體補充能量， 對於那些身體虛弱的人群， 比如說貧血，
3蘿蔔粥
如果有些人想在冬季的時候吃一些清淡點的， 但是又有滋補身體功效的粥， 那麼蘿蔔粥就是你不二的選擇。 因為蘿蔔是冬季最好的滋補品， 這是因為在冬天， 我們最需要的就是養陰， 而蘿蔔的作用就是補陰， 所以把它拿來做粥是一個不錯的選擇。
怎麼做1準備好食材， 做這款粥需要我們準備好大米還有蘿蔔就可以了。
2把大米還有蘿蔔洗乾淨， 然後把蘿蔔切成丁備用。
3然後我們再把大米放入水中煮熟， 之後再把切好的蘿蔔放入煮熟的大米中， 改小火繼續煮， 等煮成糊狀以後， 我們就可以吃了。 在吃的時候我們可以根據自己的口味， 適量的加點鹽又或者是糖都可以。
益處：這款粥在冬季吃， 除了可以滋補身體以外， 還可以幫助我們養肺， 因為在冬季， 氣候乾燥且寒冷， 所以在這樣的情況之下， 有些人就會出現咳嗽等症狀， 而吃這款粥可以養肺， 就可以很好的幫助我們解決這個問題。 而且吃它還可以幫助我們排毒， 只要身體當中沒有毒素的堆積， 那麼人就會很少的生病， 而且皮膚也會變得特別的好， 所以在冬季那些想要吃素進補的人， 不妨試試吃它。
結語：在冬日， 要想補身體， 我們可以通過各種各樣的方式， 比如說吃粥就是一種比較好的方式， 而上文中小編所說的這些冬季養生粥， 在平時空餘時間比較多的情況下， 你們就可以經常做一點給身體補充營養。
