許多人都會發出疑問， 跑步對膝蓋不好嗎？是否經常跑步的人膝蓋都出現傷， 其實任何事情都有兩面性， 跑步也一樣， 這是一個相信科學的社會， 一切的說法都要靠資料去支撐， 我們下面一起去瞭解跑步、瞭解膝蓋、以及跑步是否真的對膝蓋不好， 通過各方面知識的結合， 相信大家可以得出一個結論。
什麼是跑步？
按照跑步的距離大概分為長跑和短跑， 按照跑步者目的可分為職業跑步者和健身跑步者， 按照跑步速度分為快跑和慢跑， 按照跑步地形又可分為公路跑、山地跑或越野跑等。
什麼是膝關節？
根據膝關節發病的解剖部位， 大可分為滑膜炎、交叉韌帶撕裂、半月板損傷、軟骨損傷等。 而通常所說的“跑步膝”是指“臏骨軟骨炎”（Chondromalacia patellae）， 常發生於重體力勞動者、過度使用膝蓋的運動等， 這些運動包括跑步、籃球、足球。
如果我們問， 運動會傷害膝蓋嗎？答案是肯定的。 籃球、足球、橄欖球、羽毛球、乒乓球等所有的體育競技專案都會對運動員造成很大的傷害， 但那是因為競技給運動員造成的壓力常導致他們過度訓練， 忍受常人無法承受的痛苦， 不僅是身體上， 也包括精神上。
如果我們質疑跑步對膝蓋不好嗎？這個就不能一概而論了， 畢竟跑步是一個非常科學的運動， 但如果你總是心血來潮跑幾公里的話， 肯定非常容易造成對膝蓋的傷害，
