對於備孕期的夫妻， 最大的心願就是儘快懷上一個健康的寶寶， 可是有時總是“有心栽花花不開”， 總是不能完成心願成功受孕。 其實懷孕也是有一定的技巧的， 現在小編就為大家介紹一下可以讓你快速健康懷孕的小技巧。
什麼情況下容易懷孕？
一、找出排卵期， 在排卵期內間隔同房
很顯然， 排卵期越來越備受女性們的關注， 因為排卵期通常也被稱之為懷孕期和危險期。 也就是說， 在這段時間內是非常容易受孕的。
排卵期一般是這麼計算的：在女性下次月經來之前的14天， 在這天的前四後五， 連續共10天，
二、找出排卵受孕的黃金期：排卵日
如果在排卵期內同房都沒辦法懷上孩子， 那麼就要嘗試下在排卵日這天行房了。 因為排卵日這天， 女性的卵子剛剛排出， 活性非常好， 而且卵子的存活時間一般是1到3天， 大多數女性是兩天， 如果在排卵日內同房， 那麼就能確保卵子是存活的， 也就是說， 這時候精子跟卵子的相遇概率是最高的， 不必擔心精子會錯過卵子。
其實排卵日就是女性下次月經潮來之前的第14天， 一般這個就是女性的排卵日。
三、女性在同房時得到較高快感， 男性射在較深處
女性在同房的時候得到較高的快感， 那麼此時女性的生殖環境酸性會下降，
如何備孕注意事項
1、在懷孕之前， 要做一次全面的身體檢查， 看看夫妻雙方身體上有沒有毛病， 以免發生畸形兒。
2、備孕期間就要開始吃葉酸， 同時要補充各種營養， 避免挑食、偏食的習慣， 讓營養更全面豐富。
3、關於如何備孕的問題， 千萬要注意不能服用避孕藥， 尤其是緊急避孕藥， 它對身體的隱形傷害更大， 而且容易造成胎兒畸形。
4、此外， 心態比什麼都重要， 不要動不動就發火。 尤其是女性， 要管住自己的嘴， 平衡心態。
5、需要注意的是， 一般在停避孕藥3個月後才能懷孕的，
備孕期間吃什麼好
1、牛奶
半斤牛奶， 含鈣300毫克， 還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素， 促進鈣的消化和吸收。
而且牛奶中的鈣質人體更易吸取， 因此， 牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。 其他奶類製品如優酪乳、乳酪、奶片， 都是良好的鈣來源。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品， 每天吃上25克， 就可以補鈣300毫克呢。 並且它們還能夠降低血脂， 預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌， 都是不錯的美食。
蝦皮中含鈣量更高， 25克蝦皮就含有500毫克的鈣， 所以， 用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆製品
大豆是高蛋白食物， 含鈣量也很高。 500克豆漿含鈣120毫克， 150克豆腐含鈣就高達500毫克， 其他豆製品也是補鈣的良品。
豆漿需要反復煮開7次， 才能夠食用。 而豆腐則不可與某些蔬菜同吃， 比如菠菜。 菠菜中含有草酸， 它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物， 從而妨礙人體對鈣的吸收。
所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。 但， 豆製品若與肉類同烹， 則會味道可口， 營養豐富。
4、動物骨頭
動物骨頭裡80%以上都是鈣， 但是不溶于水， 難以吸收， 因此在製作成食物時可以事先敲碎它， 加醋後用文火慢煮。
吃時去掉浮油， 放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒：魚骨也能補鈣， 但要注意選擇合適的做法。 乾炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。 雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
6、補鈣藥物
如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人， 甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。
它的優點是操作簡單， 並且容易控制補充量。
在服用時需要嚴格遵守醫囑， 以免服用過量， 反而對身體造成不良影響。 一些複合維生素和鈣質補充劑， 因維生素本身可以和鈣質產生協同作用， 相對於單純補鈣來說， 服用後益處更大。
