7、進食次序， 先菜後肉
不少人愛隨意進食， 但進食次序其實要講究的， 要養成先菜後肉的習慣；
8、慢慢吃
由於工作繁忙及進膳時間有限， 不少人會狼吞虎嚥， 但為了健康著想， 進餐速度不可快。 理想時間應在30分鐘內；
9、選擇低糖飲品
OfficeLadies常喝高糖飲品， 例如紙包飲品， 其實低糖飲品亦不錯， 例如綠茶、烏龍茶；
10、飯後散步回家
飯後立即坐下看電視， 引致容易積聚脂肪， 飯後散步可有助消化。
關鍵字白領工作餐10計 怎樣吃不胖
營養比例，
但長此下去不利於健康，
因此應以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提；
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小孩子吃奶粉一瓶900克吃不到10天就沒了這正常嗎
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寶寶吃完奶嘴吧像大人一樣吃東西，不到10分鐘都吐了怎麼回事？
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