二、清熱解毒吃蔬菜
1. 苦瓜2. 胡蘿蔔3. 黑木耳4. 菠菜5. 空心菜清熱解毒吃水果
1、橄欖橄欖營養價值非常豐富,含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發油、香樹脂醇等,可以生津止渴,清熱排毒,抗炎消腫,抗腫瘤,其製品及橄欖油製品對心臟很好,可謂老少皆宜。
橄欖具有降火祛痰,潤喉消炎,解瘡毒、酒毒等體內毒素的功效。 但是吃過量會產生胸隔痞悶,所以不要吃太多,另外熱性咳嗽的患者禁食,胃潰瘍患者也要慎食。
2、柳丁柳丁性平微涼,含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,可清熱排毒,消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助迴圈等,僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。
梨子營養豐富,富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、果膠以及多種維生素,可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。 還可以通利大便,保護心血管及肝臟,幫助減肥。 可以達到改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證,尤其冬春季發熱或有內熱的病人。 適於高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。
4、西瓜西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等,且不含脂肪和膽固醇,可以清熱、解毒、利水等。 食療中暑、發熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等症,可以去皺潤膚、降血壓。
西瓜生冷質滑,凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數、小便量多,以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬於虛冷體質的人都不宜多吃,嬰幼兒也不宜多吃西瓜。 此外,西瓜含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
清熱解毒吃蔬菜
1、苦瓜苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 苦瓜中含有多種維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。 據研究發現,它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
2、胡蘿蔔胡蘿蔔中含有大量備受醫學專家重視的維生素A原。 國內外研究成果均指出,它不僅是可養眼蔬菜,還可提高人體抗感染能力,又是有效地防癌蔬菜。
黑木耳柔軟肥厚,食而不膩,味美可口,經常食用能將腸道中的毒素帶出,還可降低血黏度,防止發生心臟病。 現今,很多中青年人體重超重,血脂偏高,屬於高凝體質,飲食中多吃一些黑木耳大有益處。
4、菠菜菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。 菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。 菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能啟動大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。
5、空心菜空心菜的學名叫蕹菜,營養豐富,所含的維生素比番茄還要高。
清熱解毒可以吃水果或者是蔬菜,還有非常多清熱解毒的方法哦。 以上是養生之道網為您介紹的幾種方法,希望能幫到您!
