早睡早起多喝水 按壓穴位潤腸通便
妊娠便秘在門診中比較常見， 我一位同學， 懷孕5個月時開始便秘， 大便時不敢用力， 怕增加腹壓導致胎兒流產， 用了開塞露， 唱了蜂蜜水， 效果都不是很好。
其實， 便秘是孕婦常見的症狀之一， 因為， 懷孕期間孕激素分泌增加， 使腸胃平滑肌鬆弛， 蠕動減慢， 導致大腸對水分的吸收增加， 使糞便變硬而排便不暢， 在懷孕後期， 胎兒和子宮日益增大， 對直腸產生壓迫， 也會引起便秘。
中醫調治便秘以潤腸通便為主， 具體方法有以下幾種。
方法一：吃飯前先喝湯， 清稀的最好。
方法二：每天早晨起床後、中午吃飯前、晚上睡覺前各飲一杯淡鹽水。
方法三：早睡早起， 早晨5-7點是大腸經活動最活躍的時候， 有利於排泄。
方法四：按揉左右兩側的支溝穴， 支溝穴是調治便秘的特效穴位， 每個穴位早晚用手指按壓5分鐘， 兩天就可以順利排出大便， 按揉支溝穴， 廢物排得快， 肚子很輕鬆。
瀉藥不可用， 食療調治便秘更靠譜
提醒孕婦， 發生了便秘不可亂用瀉藥， 否則會引起流產、早產， 下面介紹幾種食療方法， 大家可以試試。
方法一：煮核桃粥
取核桃4顆， 粳米100克， 將核桃仁搗爛同粳米一起煮成粥， 適合體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
方法二：煮芝麻粥
將黑芝麻淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎， 每次取30克， 同粳米100克煮粥， 適合身材虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。
方法三：煮柏子仁粥
取柏子仁30克搗爛後， 加粳米100克煮粥， 食用時加入適量的蜂蜜， 適合患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
方法四：煮術地湯
取白術60克、生地黃10克、枳實10克， 第一次用水600毫升， 煎取250毫升， 第二次用水500毫升， 煎取250毫升， 兩次煎出的藥汁混合， 分兩次服用， 有益氣健脾、潤腸通便的作用。
方法五：煮菠菜粥
取菠菜100克， 粳米100克， 先把菠菜燙至半熟， 切碎後放進煮熟的粳米粥裡， 拌勻煮沸即可， 每日兩次， 連吃數日。
