女人要保養 保養食譜值得擁有

女人是一個很愛美的動物， 也是一個很注意保養自己的動物， 不僅僅是保養自己的皮膚， 還有保養自己的身體， 其實女人的身體比男人的身體相對虛弱一點， 女人是水做的嘛， 那麼如何從飲食中保養呢？

1.紅棗菊花粥， 取紅棗10枚， 上好貢菊或杭白菊數朵， 加水用旺炎煲40分鐘， 參加大米少許再用小火煲20分鐘， 煲好的粥紅潤清香， 朵朵白菊悄悄地在紅潤的香粥中開放， 別有一番韻致， 我就叫它“朱顏花韻”.此粥具有補血明目清熱潤顏作用。

2.紅棗綠豆粥：取紅棗10枚， 綠豆50克， 加水500克， 要熬到綠豆乍開， 紅綠相襯非常誘人之時，

方為上品， 看著那些胖嘟嘟的紅棗和那些柔弱飄蕩的綠豆， 我不禁想起了李清照的名句：“綠肥紅瘦”,就叫它“紅肥綠瘦”吧， 這種粥可清熱益顏。

3.紅棗花生粥， 是用紅棗、花生和大米煲制的， 光彩紅潤， 香甜適口， 補血養顏， 就象顛末光農歷練的不敗的朱顏。 我就叫它“一世朱顏”.

4.紅棗銀耳粥， 我就叫它“相思到白頭”由於那一顆顆紅棗就如泣血的紅豆， 而那一朵朵銀耳就象白頭老翁。 煲制這種粥時要先把銀耳泡發， 洗淨， 再撕成一小朵一小朵的， 紅棗10枚， 加水500克， 先用中火煲30分鐘， 放入少許大米， 再小火煲20分鐘， 要煲到銀耳溶成粘糊狀最好， 吃起來平滑香甜， 又能補血滋陰潤肺。

5.紅棗黑豆粥， 取黑豆30g用溫水泡一小時左右， 取紅棗10顆，

一起放入鍋中， 先用旺火煲40分鐘， 參加淘好的大米、燕麥片各少許， 再用小火煲20分鐘， 此粥紅潤滑爽， 紅黑相應， 觀之食欲大振， 尤其是那烏亮的黑豆在紅潤的粥中就似尤物兒黝黑的眼珠， 以是我就稱它為“朱顏烏眸”,此粥具有養血、潤燥、美膚之成果。

從飲食中進行保養身體這個行為， 是一個一箭雙雕的事情， 不僅僅解決了自己的溫飽問題， 而且還解決保養自己身體的事情， 這個事情是女性朋友最想擁有的了， 上面介紹的都是很不錯的， 希望對大家有幫助。

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