如果就在你兩眼模糊的一瞬間， 前面出現了什麼緊急情況， 路上有大坑， 有障礙物， 或者有行人穿過， 來不及閃避， 後果將多麼嚴重， 是不言而喻的事情。
儘管你心裡抱怨著對面司機缺乏公德， 但現實很難改變。 有些司機習慣于經常開遠光燈， 有人還給自己的愛車裝了亮度特別高的氙燈， 讓燈光更加雪亮刺眼。
不過， 這個美好的願望要想實現， 需要營養來提供基礎。 因為人的眼睛從強光視覺系統切換到弱光視覺系統當中， 需要足夠的維生素A來幫忙。 一旦維生素A不足， 從亮光轉到暗光的適應時間就會延長， 暗光下的視力就會減退， 嚴重時就是所謂的夜盲症。 雖說真正患上夜盲症的人很少， 但對於夜行司機來說， 暗適應時間延長本身， 已經非常危險了。
實際上， 維生素A是國人最容易缺乏的一種維生素， 輕度缺乏的情況也相當常見。 我見過不少學生， 在光線昏暗時下樓梯看不清楚；也見過不少司機，
在某種意義上來說， 那些一味開大燈的司機， 很可能正是維生素A供應不足的人。 他們在普通車燈光線下看不清前面的路面， 又怕被對方晃眼後很久難以恢復， 才會經常開著大燈行車。
除了開車族之外， 經常對著電腦、電視螢幕的人， 眼睛也都要經常承受光線強弱變化和閃動的考驗。 所以， 這些人一樣應當增加膳食中維生素A的供應。
老生常談：幫助補充維生素A的食物：
* 含維生素A——動物肝臟、腎臟、蛋黃、乳酪、全脂奶和全脂優酪乳（特別是AD奶）、適合烤制的多脂海魚（秋刀魚、多春魚等）。
溫馨提示：
1 脫脂奶的維生素A含量很低，
2 動物食品中本身含有脂肪， 無需加油烹調就能吸收維生素A。
* 含能夠在人體中轉化成維生素A的胡蘿蔔素——各種橙黃色的蔬菜和水果（胡蘿蔔， 南瓜、芒果、柳丁、橘子、木瓜、黃杏等）， 以及各種綠葉蔬菜（菠菜， 芥藍， 綠菜花， 油麥菜， 小白菜、油菜、茼蒿等）。 選用品質上乘的擋風玻璃由於品質差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合征的主因， 因此， 要選用品質上乘的擋風玻璃。 此外， 長途行車時要強調適當休息， 防止視力過度疲勞。 曾有一名長途客運汽車司機， 開了幾年車後， 便辭職在家當起了專業炒股人， 不為別的， 只因視力急劇下降。 所以， 司機在休息時， 應抓緊時間擦乾淨擋風玻璃板上的灰塵。
多食富含維生素的食物
司機要加強營養， 增強體質。 飲食要有規律， 不要過饑或過飽。 多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物， 特別是維生素B 和C。 飯後應休息20?30分鐘再開車， 以利於消化系統的正常工作。 此外， 睡眠時間要充足， 心情要開朗樂觀。
定期進行體檢
司機每年應進行一次職業性體檢， 以便早期發現與職業有關的疾病， 及時治療處理。 倘若發現禁忌開車的情況， 如明顯的聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病者， 均不宜從事機動車駕駛工作。
減少車輛行駛時的振動
司機坐位應該用彈簧、海綿坐墊製成。
降低雜訊強度
一般而言， 高音喇叭的雜訊對人的聽力危害較大。 因此， 應使用低音喇叭。 開車時播放音樂， 音量不宜太大， 以減少雜訊對人體的影響。 司機在開車時， 可戴防雜訊耳塞， 這是防止雜訊性耳聾的簡單易行的保健措施。
長時間騎自行車會影響勃|起功能。 真是這樣嗎?
事實上，
擔心這種活動方式對男人的“性|福”和身體健康產生不良影響是可以理解的，
但也要區別看待。
從勃|起功能角度來看，
騎自行車對男人的勃|起器官不僅沒有直接影響，
而且騎自行車還利於性功能的發揮和改善，
尤其是對於已經存在勃|起功能障礙的人，還有積極的保健和調理作用。
這是因為，騎自行車屬於全身性運動，尤其對於會|陰和下腹部的肌肉、血管、神經等組織器官的運動，其中也包括對局部勃|起相關神經反射的鍛煉，這必然有利於性功能的發揮。
同時，騎自行車時，自行車座對會|陰|部皮膚、肌肉和其他組織器官的刺激與按摩作用，對陰|莖勃|起功能也有一定的改善作用。
但是，常年、長時間騎自行車，也會給男性帶來一定的麻煩，這可能與局部的某些充血性疾病有關，例如慢性前列腺炎。我們提倡不要長時間騎車。不得已選擇這種交通工具的男同志可以將車座進行適當的調整，如將車座佈置得軟一些、凹一些，並且能儘量短程騎車。
尤其是對於已經存在勃|起功能障礙的人，還有積極的保健和調理作用。這是因為，騎自行車屬於全身性運動，尤其對於會|陰和下腹部的肌肉、血管、神經等組織器官的運動，其中也包括對局部勃|起相關神經反射的鍛煉，這必然有利於性功能的發揮。
同時，騎自行車時，自行車座對會|陰|部皮膚、肌肉和其他組織器官的刺激與按摩作用，對陰|莖勃|起功能也有一定的改善作用。
但是，常年、長時間騎自行車，也會給男性帶來一定的麻煩，這可能與局部的某些充血性疾病有關，例如慢性前列腺炎。我們提倡不要長時間騎車。不得已選擇這種交通工具的男同志可以將車座進行適當的調整，如將車座佈置得軟一些、凹一些，並且能儘量短程騎車。
