【導讀】營養學家們解釋說， 吃高蛋白、低碳水化合物膳食確實能夠讓人在開始的幾個星期快速減輕體重， 但是這種體重下降主要是體內水分喪失和食欲減退的結果， 所以說垃圾減肥不可能瘦身， 而且對身體危害很大， 下面就為你介紹垃圾減肥不可能瘦身。
垃圾減肥不可能瘦身
營養學家們認為， 現在許多人體重超標的根本原因是飲食量太大而活動量太小。 最健康有效的減肥方法是建立正確的生活方式、飲食多樣化、多吃蔬菜、水果和粗糧， 限制動物脂肪， 每天適當活動， 每週進行幾次健身活動。
美國食物與營養科學聯盟提出了一個幫助人們辨別“垃圾”減肥理論的10個判斷標準：
1.保證快速減肥。
2.大肆渲染某一種食品的危險性。
3.將食物絕對劃分為“好的”和“壞的”兩類。
4.過分美妙誘人的宣傳詞句。
5.宣傳已經被權威科學研究機構否定的理論。
垃圾減肥不可能瘦身
6.包含為某種產品變相促銷的建議。
7.在一項研究之後便匆忙將產品推薦給大眾。
8.從複雜的研究中得出過於簡單肯定的結論。
9.用一些不為同行認可的研究結果作為理論基礎。
10.忽視個體之間的差異， 將某種方法說成萬靈藥。
誰應該閱讀《垃圾減肥不可能瘦身》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《垃圾減肥不可能瘦身》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《垃圾減肥不可能瘦身》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
