【導讀】食物的超級技能你造嗎, 紅薯香甜可口, 富含維生素C、E,大多數人只知道其潤腸通便的技能, 卻不知紅薯還可以滋補肝腎抗衰老。 日常中還有哪些食物具有超級技能呢?趕緊看過來!
食物的超級技能你造嗎
1. 紅薯
紅薯能滋補肝腎, 助機體恢復活力;提高消化器官的機能, 潤腸通便。 它還具有增強抵抗力, 延緩衰老的功能。 紅薯含有維生素C和E,並且只有紅薯中所含的維生素C和E,在高溫條件下具有不被破壞的特殊性能。 其中維生素C能明顯增強人體對感冒等數種病毒的抵抗力, 而維生素E則能延緩衰老。
2. 石榴
石榴顆粒晶瑩, 清涼爽口, 營養價值極高。 石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質, 具有很好的排毒和抗氧化功效。 石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等, 能夠為我們的肌膚迅速補充水分。 而石榴中的花青素是目前為止人類能夠從食物中提取到的, 保護眼部肌膚的物質。 它可以防止眼部肌膚被外界自由基傷害, 增加眼底血管彈性和光滑度。
3. 開心果
開心果的果仁中含有豐富的葉黃素, 它不僅僅可以抗氧化, 而且對保護視網膜也很有好處。 其富含的精氨酸, 不僅可以防止動脈硬化的發生, 還有助於降低心臟病的發作風險。 開心果營養豐富, 其種仁含蛋白質約20%,含糖15%~18%,還可以榨油。
4. 土豆
夏季出汗多, 人體也會流失大量鉀元素。 而土豆含有豐富的鉀元素, 可以有效地預防高血壓, 還能降低血液中的膽固醇, 使血管有彈性, 從而防止動脈硬化。
同時, 土豆所含的纖維素細嫩, 對胃腸黏膜無刺激作用。 常食土豆有和胃調中、健脾益氣的作用, 還能寬腸通便, 幫助機體及時排泄代謝毒素。
5. 芒果
吃芒果可以增強記憶力?這是因為芒果裡含有大量天然穀氨醯胺。 醫學上早就證實, 穀氨醯胺是大腦正常工作的能量來源, 當然也是大腦發揮記憶功能不可缺少的物質。 芒果還可以幫助人體快速補充體力、消除疲勞感。 這是因為芒果含有大量可被人體吸收的葡萄糖和果糖, 這些糖類被吸收後可迅速被氧化分解供能。
6. 西蘭花
西蘭花中的維生素C含量極高, 能提高肝臟解毒能力, 增強免疫力, 有利於人體生長發育。 適量食用可保護視力, 維持骨骼正常生長。 西蘭花富含維生素K,能維護血管的韌性, 不易破裂;同時也含可防止感染。
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