春天肝氣主, 如果受寒或飲冷過度, 使脾胃陽氣受傷, 就可出現胃腸的病變, 飲食上如果暴飲暴食, 胃腸疾病就更易發生。 下面我們一同看看吧!
3月往往是胃腸病的多發季節。 從多家醫院瞭解到, 到消化內科、急診科以及中醫科就診的胃腸病患者比平常增加了兩三成, 症狀大都是胃脘不適、脹悶或隱痛、泛酸、噯氣、食欲不振或進食後不易消化等, 有的人還會伴腹脹和腹瀉。 中醫專家提醒, 早春時節, 雖然天氣開始變暖, 但晝夜溫差較大, 天氣多變, 時有寒潮過境, 如果忽視自我保健, 極易引發胃腸道疾病或胃病復發。
防範:自我按摩可助改善胃功能
那麼, 到底如何防範胃腸病發作呢?譚大剛表示, 主要應該注意以下五點:
1.首先是防寒。 包括防止受寒和過度的飲食生冷, 防止腹部受涼。 胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服, 加強保暖。 夜晚睡眠時要蓋好被子, 盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。
2.重視飲食調養。 胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜, 做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物, 進食要定時定量, 切忌暴飲暴食, 並戒煙酒。 如服藥則要注意服藥方法, 防止藥物對胃黏膜的刺激。
3.保持精神愉快, 心情舒暢, 情緒穩定。 中醫認為“思慮過度, 脾氣鬱結, 久則傷正, 運化失常”, 說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。 那些邊吃飯邊思考問題, 把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。 另外, 細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
4.注意勞逸結合。 要注意起居有時, 保持良好的作息習慣, 有勞有逸, 按時睡眠, 防止過度疲勞。
5.加強體育鍛煉。 積極參加體育鍛煉, 開展力所能及的體育活動, 能改善胃腸的血液迴圈, 增強胃腸蠕動, 提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
另外, 可以在此季節經常自我按摩胃腹部。 中醫認為, 適當的自我按摩可幫助改善胃功能。
具體方法是:兩手相疊於上腹部,
微微健康網溫馨小提示:
如不慎受寒, 飲食失調, 胃痛發作, 除了服用相應的藥物外, 也可使用一些外治法緩解症狀。