在這個飛速發展的時代， 瑜伽已經普遍讓大家都接受， 很多人去練習瑜伽是因為想要瘦身減肥， 或者是跟隨潮流， 其實練習瑜伽對於人體是大有好處的， 接下來， 小編就來給大家介紹練習瑜伽的一些好處， 還有是不是每個人都適合練習瑜伽呢？
瑜珈可改善一個人的心境， 瑜珈並不是單純的扭床花， 每一個動作都需要身與心的完美的結合， 這有利於培養人的專一的特點， 能起到修身養性的作用。
長期的瑜珈可以讓練習者忘掉生活中不快樂的事， 從而變得更加熱愛生活。 瑜珈能使腦部在腺體神經系統表現一個更加積給的狀態，
瑜珈能增強人的抵抗力， 應該說瑜珈本身就是一種相對柔軟的運動， 它對於動作有著很多要求， 長期練習瑜珈就能增加抵抗力減少疾病的發生。
促進局部的減肥， 如果說有一種運動， 可以針對局部部位進行減肥的話， 那麼就非瑜珈不可了。
比如說你的腹部肥肉較多的話， 那麼你就可以通過練習有助於腹部減肥的瑜珈來幫助減肥。
比如說你手臂較粗的話， 那麼就可以多做手臂方面的運動， 起到減肥的效果， 應該說瑜珈可以讓整個人的形體變得更美。
瑜珈還可培養一個人的氣質， 不管是對於男生還是女性來說在練習瑜珈的時候， 整個人看起來會更有氣質，
相對於其它的運動來說， 瑜珈具有所有運動的好處， 同時還具有修身養性， 寧靜安神的作用。 可以說老少練習瑜珈對促進身體健康都是會有很大的幫助的， 因此現實生活中也有很多種不同類型的瑜珈， 如親子瑜珈， 情侶瑜珈， 單人瑜珈， 等等， 那麼是不是說生活中所有人都適合練習瑜珈呢？
事實上生活中並不是每個人都適合練習瑜珈的。 比如說患有各種嚴重的出血性疾病的人就不適合練習瑜珈了， 再者一些外科的急症患者也最好不要練習瑜珈了。
臨床上認為有各種三高問題， 比如說血壓高過， 或者有一些其它的心血管疾病的患者也不能練習瑜珈， 或者說如果一定要練習瑜珈的話，
再者我們知道瑜珈是有很多高難度的動作的， 因此對於頸腰椎， 或者一些其它的骨病， 腿痛， 摔傷還沒有完全康復的人也是最好不要練習瑜珈了。
或者你正在使用全身性的增高或者一些其它的手術的話， 那麼應該說都是不能練習瑜珈的， 總得來說如果有各種危重疾病的話， 最好先停練瑜珈。
對於絕大多數人來說， 練習瑜伽是對身體有很大好處的， 她可以幫助人們更加平和的去面對生活， 穩定情緒， 達到身心愉悅的效果。 不過畢竟是運動， 需要長期堅持才會看到效果， 而且在臉瑜伽的同時， 需要戒掉一些不良的飲食習慣和生活習慣， 效果更好。
