紅棗、花生、桂圓, 再加上紅糖, 加水在鍋裡慢慢地燉, 燉得爛爛的, 經常吃, 補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥, 紅豆比較不易燒爛, 可以先煮紅豆, 紅豆煮爛了, 再放入糯米, 紅棗一起燒, 也是一道補血的佳餚。
1炒黑紅棗後泡水喝
紅棗可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝, 可以治療胃寒, 胃痛, 再放入桂圓, 就是補血、補氣的茶了, 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
方法很簡單, 放在鐵鍋裡大火炒就是了。 炒黑、炒硬的棗, 經水一泡, 表皮就裂開了, 裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。
2如果再加上4~6粒的枸杞子, 還能治療便秘。
紅棗10粒切開, 枸杞子10粒, 煮水喝, 補血補腎, 專治腰膝酸軟, 長年吃, 有養顏祛斑的作用。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友, 皮膚白皙, 美容效果不錯, 每天早上上班後給自己泡一杯, 不但補氣血, 還能明目, 特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
紅棗10粒切開, 白果10粒去外殼, 孩子只能各吃5粒, 加水煮15~20分鐘, 每晚臨睡前吃, 可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多, 效果很好, 從白果上市的秋天, 一直吃到第二年的春天, 是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。
用豬蹄加黃豆燉爛了吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯,
做這些食物時要注意, 選料要新鮮, 而且要燉爛了吃, 這樣才能有利於消化、吸收, 這就需要家中掌勺的人要有耐心, 並能長年堅持。 只有在一日三餐上肯下功夫, 才能真正確保一家人身體的健康。
紅棗吃法大全, 排毒養顏, 安神助眠紅棗吃法大全, 排毒養顏, 安神助眠!養生多食一些棗可以養脾胃。 中醫認為甜味的食物入脾, 能補益脾氣, 而大棗性味甘平, 最適宜於在夏季養生吃。 中醫認為, 棗能補中益氣、養血生津, 最宜常吃。 不過, 吃法不一樣, 功效也不一樣, 下面就推薦讓紅棗功效翻倍的12種搭配吃法。
1棗子蒸熟, 預防哮喘
冬季是過敏性哮喘的多發季節, 中醫認為, 棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效, 多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。 哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子, 一般大棗吃5枚, 小棗吃8枚, 以提精神、增強身體免疫力。
2紅棗泡茶, 補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝, 可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓, 就是補血補氣茶了, 適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
3紅棗熬湯, 止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯, 可止咳潤肺。
材料:銀耳:20克(大約半朵), 紅棗:20顆, 冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量)
做法:把銀耳放在清水中發開,
4紅棗煮蛋, 補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水, 到棗爛、桂圓綿時, 打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。 紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效, 煮出的雞蛋很滋補。
5紅棗熬粥, 安神助眠
中醫上講, 女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。 可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。 若與小米同煮, 可更好地發揮紅棗安神的效用。
6紅棗泡酒, 血管通暢
紅棗在浸泡過程中, 富含營養的有機物更容易在酒中溶出。 對保持血管通暢有一定效果。 找到適合自己的一種, 活力健康才是最重要的。
7紅棗泡水, 養肝排毒
實驗證明, 每天給肝功能差的人喝大棗水,
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。 紅棗果皮堅韌不好消化, 如果整顆沖泡, 很難將其有效成分完全溶出, 因此最好將其掰開再沖泡。 還要注意的是, 新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。 這是因為它的維生素C含量非常高, 用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
8大棗煮水, 強健脾胃
原料:新收穫的大棗, 鮮棗或才晾曬的棗均可。
方法:將新收穫的大棗(十月份)破開, 去掉棗皮和棗核, 用小火細烤, 直至有香味飄出。 然後用烤過的棗煮水喝。 每天吃5-7顆大棗, 加上黨參、白術共用, 更能補中益氣、健脾胃。
9大棗煮飯, 延年益壽
參棗米飯, 藥王孫思邈就極力推薦此方, 認為大棗如此實用, 能夠補氣養胃,延年益壽。如果體質虛弱,氣血不盛,睡眠品質差等,服用之後,可使人血氣暢通,身輕不倦。
原料:黨參10-20克,大棗20枚,糯米250克,白糖50克。
方法:將黨參和大棗用水同煎半小時,去掉黨參渣;用糯米蒸飯,將大棗鋪於飯上,將棗參東加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
10紅棗蒸木耳,駐顏祛斑
有一款點心,可以每日早、晚餐後各吃一次,有駐顏祛斑、健美豐肌的作用,並可以緩解面部黑斑、形瘦,就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時,黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內,加清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成,非常美味。
11紅棗蜂蜜膏,預防失眠
如果晚上睡眠不好的話,臨睡前喝湯吃棗,有加快入睡的效果。準備兩斤紅棗,洗淨去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。
12紅棗泡生薑,養胃安神
有一道茶,養胃的效果不錯。可以準備半斤紅棗和生薑,然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然後加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。就有養血、健胃、安神的功效。
能夠補氣養胃,延年益壽。如果體質虛弱,氣血不盛,睡眠品質差等,服用之後,可使人血氣暢通,身輕不倦。原料:黨參10-20克,大棗20枚,糯米250克,白糖50克。
方法:將黨參和大棗用水同煎半小時,去掉黨參渣;用糯米蒸飯,將大棗鋪於飯上,將棗參東加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
10紅棗蒸木耳,駐顏祛斑
有一款點心,可以每日早、晚餐後各吃一次,有駐顏祛斑、健美豐肌的作用,並可以緩解面部黑斑、形瘦,就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時,黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內,加清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成,非常美味。
11紅棗蜂蜜膏,預防失眠
如果晚上睡眠不好的話,臨睡前喝湯吃棗,有加快入睡的效果。準備兩斤紅棗,洗淨去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。
12紅棗泡生薑,養胃安神
有一道茶,養胃的效果不錯。可以準備半斤紅棗和生薑,然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然後加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。就有養血、健胃、安神的功效。