早上喝水好處多 那麼不吃早飯只喝水好嗎

不知從什麼時候開始網上瘋傳早上不吃早餐只要喝水就可以了， 不但可以起到飽腹的作用， 而且還可以清腸。 這聽上去感覺很有道理， 其實對人體的健康暗藏殺機!

不吃早餐只喝水利於養生嗎

答案當然是不可以的因為水只能起到會給身體補充水分的作用， 並不能像早餐一樣為人體提供諸多的營養元素， 從而使機體正常的運作。 如果真的只是不吃早餐只喝水， 易使人出現胃炎、胃潰瘍、頭暈等症狀。

早餐不吃易導致發胖

不吃早餐只喝水是減肥人士經常做的事情， 原以為這可以起到瘦身的作用，

其實更多時候不但不能減肥反而易使人出現肥胖。 因為早餐不吃， 人到了中午會非常接， 這就導致中午過量的食用食物， 由於胃中食物量較多， 引起消化不良， 胃中的食物從而轉化為脂肪囤積在身體各種， 這就是所謂的肥胖。

人體加速衰老與不吃早飯有較大的關係

喝水可以使肌膚水嫩， 這是有道理的， 如果早餐不吃只喝水說不定會加速衰老。 因為早飯中含有定量的糖原及蛋白質， 人長期缺乏這兩種物質易使皮膚乾燥、起皺， 從而加速衰老， 只是單純的喝水是不可能起到延緩衰老的作用。

年齡較大的人群不吃早飯易患心肌梗塞

中年人易患上心肌梗塞這種疾病， 如果再加上沒有食用吃早飯的習慣則易增加這種疾病的患病率。

因為早上胃中如果沒有食物， 則血液中就會形成一種物質， 即B型血栓球蛋白， 這種物質易導致血液凝固， 從而增加患上以上這種疾病。

早上喝水是好， 但不能不吃早飯

早上適量的喝水對人體的好處是諸多的， 不但可以為身體補充水分， 而且還可以稀釋血液黏度， 從而降低將心腦血管疾病。 與此同時適量喝水可以增強人體代謝， 排出體內毒素。 雖然早上喝水的害處那麼多， 但如果沒有早飯的配合， 則胃的傷害是較大的， 同時人體沒有能量的供給易導致機體低下， 從而引發各種疾病。

喝水對身體好是眾所周知的， 但不能在早上就只喝水不吃早飯， 畢竟早餐是人開始新的一天開始， 如果不吃早飯不但身體會出現異常，

而且會影響一天的工作、學習、精神等。 所以建議大家千萬不要在不吃早餐只喝水了!