應該怎樣預防痛風

痛風是指人體內嘌呤的物質的新陳代謝發生了紊亂， 痛風給患者帶來了很大的痛苦。 因此， 預防痛風成了最受大家關注的話題。

應該怎樣預防痛風

1、正常飲食中每天攝取不超過600-1000毫克的嘌呤。

2、多喝開水， 建議每天最少要喝上2000毫升的水， 可以幫助排出體內過量的尿酸。

3、避免過度肥胖， 體重過重時應慢慢減重， 每月以減輕1公斤為宜， 但急性發病期則不宜減重。 這是預防痛風的方法之一。

4、進行飲食控制， 儘量避免食用含嘌呤質高的食物。

5、烹調時， 油要適量， 同時切記少吃油炸食物。

6、食欲不佳時， 須注意補充含糖份的飲料，

7、避免飲酒， 尤其是啤酒， 咖啡及茶可適量飲用。

8、勿穿過緊的鞋子， 保護關節。

9、發病時可提高患部關節， 讓患部休息， 適當的冰敷可緩解疼痛。

10、急性發病期間， 應儘量選擇嘌呤含量低的食物如：蛋類、奶類、米、麥、甘薯、葉菜類、瓜類蔬菜及水果， 蛋白質最好完全由蛋類、奶類供應。